я в спорт зале выкладываюсь на полную, устаю дико! а мышцы не болят после тренировки.. . значит ли это што они не растут

видимо ты уже усталый приходишь в зал, если выкладываешься на полную а мышцы не болят, хотя это очень странно
поподробнее надо узнать о твоих занятиях
хочу дополнить что мышцы не будут болеть на 3-4 раз от одного упражнения только если не будешь повышать вес, без чего смысла в тренажерке впрочем нету

Болеть мышцы после тренировки должны, если не болят значит слабая нагрузка и мышцы уже к ней адаптировались - расти не будут. У разных людей разная отзывчивость на физическую нагрузку. Одни прогрессируют быстрее, другие медленнее. Не упирайтесь в количество тренировок, важнее качество!

наблюдай периодически за объемами и силовыми показателями

возможно не правильно вкалываешь и по этому не болят

синдром мышечной боли со временем слабеет. После 3-4 тренировок даже совсем новое упражнение не провоцирует боли в мышцах, но это вовсе не значит, что упражнение не подействовало. Тем не менее, одну тренировочную программу не стоит практиковать дольше 2 месяцев. Ну а если вы поменяли комплекс, а боли все равно нет, это верный признак того, что интенсивность упражнений слишком мала.

Увелич вес и дело в шляпе)

мышци привыкают к одним и тем же упражненеиям

Нет, не значит! просто мышцы привыкли к подобным видам упражнениям! и если давать на них большую нагрузки и они не болят, это наоборот хорошо)