что даёт протеин?

Большая просьба к модераторам: забаньте навсегда, уже задолбал этот спамер!

За месяца 7см-мечтай

Увеличивает массу мышц в сочетании с физической нагрузкой. Полярны протеиновые коктейли с фруктами и молочными продуктами. Более подробно см. ВЫШЕ!!!

все верно! протеин это белок и он не может быть вредным, это не стеройд!.

Протеин (в переводе с англ. - protein – белок) – пищевая добавка, состоящая на 70–95% из белка - основного строительного материала для поддержания и наращивания мускулатуры.

Протеин, он же белок, важен для восстановления и роста мышечных тканей. Аминокислоты, поставляемые протеинами, формируют блоки для строительства всех клеток человеческого организма. Без протеинов ваши внутренние органы, волосы, иммунная система и вообще все системы организма существовать не смогут. Культуристам нужно потреблять количество белка достаточное для выполнения ежедневных жизненных функций а также для восстановления мышц после тренировок. Дневные нормы потребления для физически активных людей в день, примерно на фунт (1фунт=0,45кг) веса тела спортсмена должно приходиться 1-1,5 грамма протеина. Немного меньше - и процесс восстановления и роста замедлится, увеличение, с другой стороны, не даст никакого эффекта.
И так давайте уточним что такое "Протеин", и для чего он нужен.
Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека. Протеин является основой, составляющей материал для синтеза новых белковых молекул внутри мышечных клеток. Поэтому протеин - это источник аминокислотного сырья (строительный материал для мышц) и стимулятор белкового синтеза. Чем больше протеина, тем активнее идет внутриклеточный синтез.

Потребность в протеине у культуристов прямо зависит от степени интенсивности тренировок. Ежедневный прием протеина должен составлять 2-3 гр. белка на 1 кг собственного веса. Усвоение протеина зависит от присутствия в рационе питания углеводов. Диетологи утверждают, что наилучшей является такая пропорция: 30% протеина, 60% углеводов, 10% жира (растительного) . Соблюдение этого соотношения повышает темпы анаболизма. Обычный рацион питания не позволяет получить такого соотношения. А также качество получаемых с пищей белков, углеводов и жиров значительно ниже требуемых.

Между количеством калорий и протеином существует такая связь: меньше - одно, больше - другое. Если вы хотите сбросить вес и набрать рельеф без потери мышечной массы, снижая калорийность своего рациона, в нем обязательно нужно поднять удельный вес белков.

Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком. Протеин безвреден и допустим для приема детям.

Наращивание мышечной массы

Как же надоели недалекие малограмотные люди, кричащие о вреде стероидов и протеинов! Протеин всего биологическая добавка, не опаснее сухого молока! А что касается стероидов.. . Главное делать это с умом, ведь, как известно, с дуру можно и детородный орган сломать! А вред стероидов сильно приувеличен и оброс мифами, типа неотвратимой и неизличимой импотенции. И так, что хочется сказать:
1. Стероидами пользуются представители почти всех видов спорта, однако, при том, что потребителей стероидов по всему миру миллионы (а это действительно так) , назовите случаи смерти или приобретенной инвалидности от их применения. Затрудняетесь? Я тоже. Эти случаи, я думаю есть, но мы о них не знаем потому что это единичные факты и потому что это относится не к успешным спортсменам принимающим курсы "химии" правильно, а к глупым горе-качка любителям жрущим таблетки пачками без всякой системы, бездумно, не соблюдая спортивный режим и т. д.
2. На глазах у нас примеры бодибилдеров, достигших больших успехов в этом спорте (а без стероидов это сейчас не возможно) и продолжающих жить и не умирать от "ужасных препаратов". Арнольд Шварценеггер - 64 года; Рональд Дин Коулмэн (8-ми кратный "Мистер Олимпия") - 47 лет и т. д.
3. Стероиды изначально лекарственные препараты. Конечно, принимая лекарства которые тебе не требуются по медицинским показателям - стресс для организма. Но это не смертельный яд. опять же, при должном грамотном подходе нанести себе серьезный вред невозможно.
4. Миф о импотенции и "усыхании" полового члена полный бред. размер фалоса не меньше, чем у среднестатистического человека. Просто на фоне НАМНОГО БОЛЬШЕ туловища выглядит меньше. Для тех, кто не учился в школе, это называется оптический обман. А не желание секса зачастую обусловлено обычной физической усталостью от тренировки. Посмотрел бы я на обычного человека после таких нагрузок, захотелось ли ему любовных утех после такого. Просто надо сначала отдохнуть.
Ну а что касается того, для чего это делается, то, как я считаю, хочется быть лучше, силнее, красивее, быть самым самым! И стероиды в этом отличный помощник. Если брать как пример бодибилдинг, то атлет принимающий данные препараты добьется НАМНОГО-НАМНОГО БОЛЬШЕГО, чем атлет, использующий исключительно природный ресурс организму. Ну а другим хочется просто раскабанеть, выглядеть суровыми мужчинами, завлекать своим видом девушек, и хочется этого побыстрее! И снова в помощь страждующим "химия". Она позволить добиться результатов намного быстрее. И напоследок, не надо думать, что наращивать мыщечную массу на "химии" проще. Отнють! Стероиды позволяют тренироваться тяжелее, дольше и чаще, это основной их эффект! И, соответственно, больше тренировок, тренировки дольше и веса огромнее. Атлет, начинающий их приминать, не ищет легкий путь а обрекает себя на все круги ада ради достижения своей цели. Хорошо это или плохо все же должно оставаться моральным выбором каждого! Если кто-то считает, что игра стоит свечь, это его выбор. Спасибо за внимание!

За 3 Месяца можно нарастить довольно большие размеры при помощи протеинов но тебе либо придётся заниматься по 3-4 часа в день либо принимать Стероиды! Но очень маленькая вероятность что ты такое сможешь исполнить потому-что после 3-4 часов тренировки в день ты не захочешь заниматся дня 3 и тебе либо придётся любо хавать стероиды чтоб принебречь болью и ускорить востановление либо тренироватсячерез боль что наврятле подсилу !!!