Уважаемые бодибилдеры подскажите! Качаюсь уже 2-й год и заметил, что последние пол года мышцы перестли расти...

Надо увеличить вес, в магазине купить белковую сыворотку, кардинально поменять все упражнения, тренажеры, основной упор на штангу и силовые упражнения, увеличить время тренировки, Так и происходит! У начинающих рост быстро идет, а потом замедляется .Или выберите недоразвитую на ваш взгляд группу и по ней вдарьте весом и увеличением подходов, как увидите пошло, оставьте вес и количество подходов переходите к другой группе и тд . На ваше состояние влияет все и отдых и работа и моральная обстановка и даже события на острове кумбунджук где до сих пор еще едят людей и запивают мозгами младенцев !

"Бодибилдинг-это тренога: 100% питание, 100% тренировки и 100% внутренний настрой. "

Подмена установки на «пахоту» установкой на «поиск чуда» – это дорога в никуда…
Беда таких горе-мускулатеров – в элементарном непонимании того, что пищевые добавки – и есть не более чем ДОБАВКИ, и без продуманного тренинга, сбалансированного питания «обычными» продуктами и полноценного отдыха любые добавки окажутся бесполезными.

И что принципиально важно - в комплексе. Если пренебречь одной из составляющих (тренингом или питанием) результата вообще не будет !

здесь найдешь всю информацию
http://sportbok.narod.ru/pit.html

твой друг говорит о том чего даже не знает.. .
Протеин и творог это одно и тоже.. . А рост не идет по многим причинам... первая причина.. разберись в своем питании, судя по твоим словам у тебя там проблема №1

разумеется, если плохо питаешься то ничего расти не будет.

Белки углеводы как можно больше, перед тренировкой минут за 40 медленные, после сразу же быстрые, и на ночь кефира ебаш

попробуй пить коктейли из кефира, творога, яиц и меда (по вкусу)