Протеин

если ты не хочешь потом восстанавливать свое здоровье, то лучше ничего пока не принимать
если решил заниматься чем то, например бегать, сидеть в окружении железок - это совсем не значит что ты дальше будешь этим заниматься ...
ажиотаж быстро проходит.
поэтому тебе для начала нужно прочувствовать свое тело, определиться со слабыми и сильными местами, и потихоньку пробовать основные базовые упражнения, не в коем случая не форсируя нагрузки ...
если продолжишь заниматься, через годик другой сам поймешь, какая химия нужна
я бы посоветовала тебе есть после занятий, в течении 20 минут, творог (400-500 гр) с молоком (или с йогуртом, с чем ты там любишь разбавлять) . можно закусить это дело бананом, добавить немного сахара. просто после занятий, грубо говоря, мышцы рвутся, а творог поможет "заполнить рваные места белком" хехехе. так что лучше попробовать натуральное питание, а потом переходить на химию, так как последствия при неправильном/ненужном использовании могут быть не радостными
желаю удачи...

во первых это не химия... а во вторых коктейль протеина это тоже что и кусок курицы.. вот и делай выводы.. . А будешь ли ты худеть или полнеть от остальной пищи зависит

Никакой химии и не надо. Просто правильно занимайся.

Зависит от нагрузки .

протеин пьют для увеличения массы, массы как я понял у тебя хватает... .
так что протеин не нужен вообще

Протеин не химия? а что натур продукт:)?? ? получается он химическим путём!! ! надо исключить тебе из рациона все жиры и заменить их на белки и постоянно трениться!! !