если будеш подтягиваться что улучшется?

Подтягивания таят в себе большой потенциал. Это одно из основных упражнений для спины. Ценность подтягиваний ещё и в том, что они также как и базовые упражнения задействуют множество групп мышц, тем не менее, не являясь тяжёлым упражнением. Набрать большую массу с помощью подтягиваний малореально, но с их помощью отлично укрепляются и растягиваются не только мышцы спины, но и мышцы рук. Кроме широчайших мышц спины, подтягивания здорово растягивают бицепсы и мышцы предплечий, а также укрепляют кистевой хват.

до трёх раз сила до восьми объём больше выносливость

Будеш пишется как будешь.

Повышается уровень прокачки!

подтягивание на перекладине - комплексное упражнение.
Улучшается практически все, от кистей рук до пресса
окрепнут предплечья, плечья, широчайшие мышцы спины.
ну и бицепс, трицепс тоже будут развиваться

Здоровье

немного крылья немного бицепс с предплечьем а есои еще дополнительный груз вешать тогда вобще заябись
но нужно еще жим лежа присед делать

мышцы спины

Мышцы рук. А если будешь учить русский язык улучшится все=)

на турнике можно прокачать все тело до пояса.... все зависит от хвата

умнее не станешь, это точно

Труба турника. Очищаешь от ржавчины. Можно будет ковер вешать выбивать пыль.

Сила, выносливость, крепким будешь, связки крепкие будут, а прокачиваются плечи, кисти, бицепс, а так качаются все мышцы от подтягивания, т. к. это упражнение базовое.

Можно ежедневно выполнять по 5 подтягиваний и 2 подхода, всеми хватами ( узкий, обычный, обратный, широкий, боковой) Пресс, прямой угол, прокачивает нижний пресс!
Или что-нибудь акробатическое, типа : выход силой, подъём и т. д...

спина, мышцы, здоровье, подвижность. кости