Может ли эктоморф набирать много жира?

Ну конечно можешь. Это же жир! Подними калорийность еды. Ещь 2-3 раза в день. После 6 вечера и на ночь, кашку или хлебушка…

А почему нет? Жри всякое говно и уже через месяц появится небольшое пузико, через два-3 нарушится обмен веществ и еще через полгода ты жирдяй. Какие проблемы:) ) мы всегда можем себя изуродовать, никакие гены не спасут

Может, если курсанет.

нет. это же эктоморф

У эктоморфа верхняя часть тела относительно короткая, руки и ноги длинные, ступни и кисти узкие, а также небольшой корпус и узкие плечи, по сравнению с другими типами. Эктоморфы, как правило, имеют длинные тонкие мышцы, которые развиваются крайне медленно, при этом у них весьма ограниченные запасы жира.

Основной целью тренировок для эктоморфа является набор веса. Следовательно, атлету с эктоморфным телосложением необходимо потреблять больше калорий, чем средняя потребность, чтобы создать жировые запасы. Поступление калорий можно увеличить за счет правильного питания, но при этом следует понимать, что калории, которые необходимы Вам для построения мышц, не должны расходоваться при занятиях другими видами спорта (например, бегом или плаванием) .

Человек с телосложением ярко выраженного эктоморфа меньше всего предрасположен к бодибилдингу. В связи с этим, типичных эктоморфов в спортзалах немного. Вообще у эктоморфов, пытающихся изменить себя с помощью культуризма, как правило, есть черты, присущие другим типам. Также у эктоморфов-билдеров почти никогда не бывает проблем с лишним весом в отличии от представителей других телосложений.