вопрос насчет эктоморфа . ФИТНЕС .

Надо больше есть, больше спать и интенсивней тренироватся сократи количество подходов до 2, и увеличивай рабочие веса только чтоб техника выполнения не пострадала, время свое возьмет если нормально организуешь тренировочный процесс, сон и питание, бери гейнер вместо протеина и с молоком мешай после тренировки пей, но не это главное

Пересмотри свою програму тренинга, скоректируй заново комплекс упражнений, подходов и повторений в них, режим подкоректируй, что бы хватало и на тренинг и на востановление, разберись с приёмом пищи, что когда ешь, добавки в виде протеина вводи смело в полном объёме и не по немногу с 1 кг. ничего не пойдёт, подбери добавки такие как аминки, креатин (для увеличения взрывной силы) пойдут веса быстрее и рост соответственно, хочешь результата пахать надо!

1кг протеина на месяц? Только деньги выкинешь

Я соглашусь с Артемом но добавлю, Я думаю ты мало внимания уделяешь базовым упражнениям, это: жим штанги лежа на горизонтальной скамье, жим штанги на скамье 45 градусов, Придседания со штангой, становая тяга.
Все выше перечисленные упражнения являются самыми важными для набора массы
Хочу подчеркнуть приседания со штангой и становая тяга технически сложные и травмаопасные упражнения начинай выполнять их с маленьких весов и обязательно с человеком который знает технику выполнения этих упражнений это очень важно, в дальнейшем обязательно увеличивай веса, так же и в других упражнениях ненадо пытаться поднять сразу слишком большой вес, это только лишь задержит рос массы, поднимай тот вес который не портит технику выполнения упражнения,
Так же нужно спать не менее 8 часов в сутки
Если что то непонятно пиши на почту расскажу подробнее
Да и если решишь брать спортивное питание, Советую ГЕЙНЕР СИРИУС МАСС или ГЕЙНЕР МЕГА МАСС 2000