креатин. для чего нужен креатин?

Главная ценность креатина связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, любых силовых видах спорта и, конечно же, тяжелой атлетике. Креатин для поддержания физической формы.

Креатин – это вырабатываемая организмом человека карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене, происходящем в мышцах и нервных окончаниях; данная кислота накапливается в печени, может вырабатываться поджелудочной железой и почками. Образование креатина происходит из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. В процессе химического взаимодействия с фосфатной группой, имеющей большой запас энергии, креатин присутствует в клетках в виде фосфокреатина. На следующем этапе синтеза креатин направляется для производства энергии АТФ, и в результате он преобразуется в некую временную форму - креатинин.
Креатинин — конечный продукт обмена белков. После образования креатинин выделяется непосредственно в кровь и используется при биохимических исследованиях для того, чтобы определить, насколько хорошо функционируют почки.
Естественному увеличению креатинина способствуют богатые креатином мясо и рыба. От уровня содержащегося в крови человека креатинина зависит объем мышечной массы. Соответственно, для того, чтобы повысить спортивные результаты и увеличить мышечную массу, следует увеличить количество ежедневно потребляемого мяса.
Повышая уровень содержащегося в крови креатинина и поддерживая креатиновый баланс, креатин не оказывает на организм никакого побочного вреда, что многократно клинически доказано.

что то типа энергетика для мышц

для выносливости

увеличивает выносливость и силу мышц, я лично употребляю и беру, Вот этот - польский, хороший и не дорогой http://www.ebay.com/itm/CREATINE-Muscle-Power-MICRONIZED-200-MESH-60-capsules-/222170575364?hash=item33ba65f204:g:3k0AAOSwEjFXdDBp