хочу кубики и грудь (вообще как вам тело ?)(девушка сказала что не очень:( )

нуу так,качайся и все получиться,а пока пресса не видно,но тело в норме

странно что ты здоровые плечи руки ноги и спину не хочеш. все надо качать иди в зал к тренеру и делай базу!

Какой-до дрищ, который спортом никогда не занимался. Срочно в спортзал!

ну у меня нету пресса и что он только для красоты который любят мажоры
а елси девушка скажет что любит мулатов будешь темнеть

Сегодня одна девушка, завтра другая. Всех их слушать-головой поедешь. Если именно тебя, что-то не устраивает, то иди и занимайся. Через годик результат порадует.

А девушка сама-то очень? Ничего себе запросы у нее. Ты подкачайся, а потом сообщи ей, что и она как-то не очень,пусть тоже собой займется, чтоб все честно было)))))

если будешь заниматься то через пол года будет результата (удачи)

Если не лень, то в тренажерный зал, где есть тренер.

пресс прокачаешь легко за три месяца на брусьях делай уголок ласточку делай через день а то толку не будет проверено на себе 100% и делай доп тренировки пресс на полу от скамьи боком колессо и тд груль можно отжиманиями между двумя стульями или гантели

"Быстро" ты ничего не накачаешь! Даже если ты будешь пить спорт. пит, даже стеройды, как вы все так думаете новички, все равно быстро ничего не накачаешь!
Иди в спорт зал и занимайся упорно, соблюдай питание, спи и все! На фото ничего такого нет, груди нет, пресса вообще нет, иди в зал и тренируйся, питайся правильно, и девушку свою с собой захвати!

Качать нужно не быстро, а упорно, и с потом.

чювак ты дрищеват преса и груди у тебя нет купи синту 6
и гейнер

сгибай и разгибай