У меня такой вопрос. . как накачать пресс на животе? :D

Берёшь и качаешь. Каждый день. Постепенно увеличивая нагрузку.

Как накачать на животе не знаю, знаю только как накачать пресс на лбу.

Лёжа или вверх ногами.

Только упражнениями можно накачать пресс))

а ещё пресс на бицепсе)
накачать не тяжело а скинуть жир с живота это уже другая проблема, для этого нужна диета

Нужно делать систему упражнений каждый день

на турнике ноги поднимай до косания переладины, раз 20 в день и как у спартанца будет

я не знаю но есть такая штука браслет для накачки мышц

колесо есть специально для пресса

Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 разВАЖНО !!!Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!