У кого есть советы?

- веси перед сном
- не ешь перед сном минимум пару часов (т. к. когда засыпаешь выделяется гормон роста, а если организм занят пищеварением он подавляется)
- старайся не носить тяжести долго, а если носишь обязательно выпрямляй спину и стой буквой П пока не распрямится

будешь это делать постоянно и систематически - обязательно поможет

подтягивайся на турнике, если не можешь подтягиваться то раскачивайся со всей дури. потом еще можно : лёжа на спине закинуть ноги за голову (ноги прямые) потом вернуть в исходное положение и тут же за ними поднять торс и дотянуться ладонями до стоп потом опять в исх полож. и опять повтори, но это упражнение надо делать быстро и много

дуй в спортзал и делай базу. при физ нагрузках выделяется гормон роста он тебе и поможет вырасти.

нет... не при против Природы... а ищи себя в своем амплуа, и не заморачивайся... поверь мне.

турник, лежать и тянуться

В детстве мне родители говорили, что на турнике висеть надо, что бы вырасти.

МНЕ 52 года у меня во дворе был турник начиная с 13лет я подтягивался на нем просто так от нечего делать, как проходил мимо него подтягивался 6-8 раз, в день выходило примерно около 150-180 раз рост у меня был где то 160см, в 17 лет рост стал 190см, после этого я убрал турник в 18 лет стал 195см и на этом мой рост остановился, родители были не высокого роста так что не ленись подтягивайся. Успехов

Витамин Д с Ca и турник

это почти невозможно. все дело в генетике и особенностях строения человеческого тела. что бы вырасти турниками это не просто взял и вырос, а многие и многие годы подобных упражнений, правильное питание, занятия спортом и никаких сверхтяжестей

Прыгай, когда прыгаешь тянись вверх каждый день по 56 раз или на турнике виси минут 5 каждый день