Парень 17 лет, не могу много есть: (

ты эктоморф наверное

и не надо много надо как обычно! много просто не усвоится и растянется желцудок! ешь чаще 4-6раз в день

Зачем есть много и всё что попало. Что бы брюхо набить (?)

нельзя есть один раз в день, тем более основной прием пищи на ночь.

Ты есть не хочешь, возможно, потому что больших трат пока нет.
Помногу и не надо. Не надо есть калорийную пищу, а надо правильно питаться если хочешь набрать вес.

Утром каши. 9-9:30
Днем полноценный обед без компота или чая со сладким. 14:00-15:00
Полдник. Можно тот самый чай от обеда. 17:00
Ужин. Рыба, постное мясо, творог, сырые овощи. 21:00
Время варьируется по твоему режиму.

Если утром не хочется есть, значит нажрался с вечера. В следующий раз вечером ешь раньше на полтора часа и тогда утром съешь нормальную тарелку каши.

Если будешь серьезно качаться, то полдник надо заменять на белковый и ланч в середине дня добавить.

Для роста массы нужна правильная нагрузка, здесь не раз про это писано. До тренировки за 1,5 часа углеводы и немного белка, после тренировки белка можно больше.

Иди поработай грузчиком. Работая, бери с собой 2 литра чая БЕЗ САХАРА. и какой-нть горячий супчЕг. В микроволновке грей ОБЯЗАТЕЛЬНО. Ешь на работе раз в день, лучше в 16:00. А водичку, лучше БОЛЬШЕ 2х литров пей понемногу в перерывах.
ВЕЧЕРОМ ПОСЛЕ РАБОТЫ ЖРАТЬ ЗАХОЧЕШЬ!!!
Кстати складские коллективы лучше искать БЕЗ ЗЕКОВ, АЛКАШЕЙ, НАРКОМАНОВ. Поищи подработкой для студентов.
СКЛАД это необходимый этап взросления мальчиков.

Не ешь 1 день и тогда сможешь есть 5 кг картошки и 10 кг колы

не надо себя мучить! просто ешь самые калорийные продукты! качайся

Пей 2 стакана молока и 2 куриных яйца через каждые 2 часа, проделаешь такой курс неделю. это нужно для укрепления организма. Потом В 9:00 Завтрак, в 11:00 перекус, в 13:00 обед, в 15:00 перекус, час на усвоение еды и потом с 16:00 до 17:00 в качалку или дома основные элементы сначала гимнастика подготовка мышц потом отжимание на ладошках, пресс отжимание на кулаках до упора гантели. Весь курс тренировки должен быть не больше часа в день дольше качаться нет смысла с 17:00 отдых в 18:00 перекус в 22:00 ужин и перед сном стакан молока.

Много не нужно, ешь шесть раз в день по немного и занимайся. Масса будет.