Занимаюсь в тренажерной, набираю мышечную массу. 16 лет, 60 кг. Если есть в день 6 яиц, это норма?

Не зацикливайтесь на одном единственном источнике белка, каждый продукт имеет свой состав, в том числе и свой состав необходимых аминокислот, а потому лучше использовать в день 2-3 источника белка, 1 из которых вполне может быть растительным) Разумного подхода Вам к питанию)
P.S. Есть множество помогалок- приложений, сама некоторыми из них пользуюсь и вполне довольна) подсказать?

в день норма. но лучше утром и вечером сьесть по 2 яйца-больше у тебя не усвоится, а в остальные разы поесть мясо, птицу рыбу

Это ужасно

норма чего ?

У меня друг что бы массу набрать жрат тунца бананы яйца творог молоко овсянку гречку
по 7 раз в день))

Ну короче эффект был ща тренер по фитнессу

Кушай мясо, рыбу и каши. Это основная пища для мышц. Кушай по апетиту. Занимайся с тяжелым весом.

Вам нужны белки разного спектра. Их много не только в мясе, яйцах, рыбе и твороге. Есть надо каши- в них не только углеводы. Бобы, грибы тоже хороший источник растительных белков. Углеводы и жиры так же необходимые элементы для построения мышц. Рационально ваше питание на набор массы должно состоять на 20-25% из жиров, 20-25% из белков и на 55-60% из углеводов. Клетчатка- неусваиваемые углеводы- тоже играют важную роль в обмене веществ и необходимы в виде фруктов и овощей в вашем рационе. Вообще, в вашем возрасте необходима работа с тренером.

вопрос в том сколько дней ты сможешь есть по 6 яиц?

Куриная грудка самый лучший и вкусный источник белка - 20 гр на 100 гр.

Нет тут понятия - норма! Не может просто быть! Написав в интернете возраст и вес, вы хотите получить такой тонкий ответ, что диву даёшься... Чтобы сказать точно - норма или нет, необходимо за тобой ежедневно смотреть! На твой вес утром 3. Днём 3. Вечером 3.

Парень набирай срочно а то помрешь))) вот тебе инфа) разбирайся http://pro-bb.ru/principy-nabora-myshechnoj-massy-i-sily-kompleks-uprazhnenij.html

дохуя ежжи