Какие яйца полезнее ?

проблема не в жарке! Ронни Колеман в 2006 при подготовке к олимпии жарил себе яичницу-болтунью, Арнольд Шварценеггер говорил о том, что любит яичницу, яйца это отличный источник белка, но если вы жарите 5 цельных яиц могут быть проблемы со здоровьем, после 3 яиц лучше кидать остальные чисто белками, то есть 2-3 цельных яйца и 2-3 белка, да в белке вы немного потеряете зато для вашей печени и желчного пузыря будет лучше, а вообще омлет в духовке идеальный вариант киньте 2 цельных яйца 3 белка добавьте молока и запекайте минут 20, причём + духовки можно готовить без масла или с минимальным количеством его

занятия 1раз в неделю это поддержание формы! заниматся надо 2-4раза в неделю. варенные лучше усваиваются и перевариваются до 10яиц в день едят и ничего страшного, но повышать их количество надо плавно, через месяц тренировок добавить еще одно через два еще одно через 4 еще одно.

Перепелиные.
Не налегайте лучше так на яйца, а то проблемы со здоровьем могут быть.

купи сывороточный протеин. Так легче быстрее набать все что надо.

Свои, желательно не менее 2х

ЖАРЕНЫЕ ЯЙЦА ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ БЕЛКА.... это ДНИЩЕ, господа... я ухожу... а ты можешь и по 20 в день ЖАРЕНЫХ яиц жрать...

Жареные яйца теряют все полезные вещества, нам так учительница по биологии сказала. Ешьте вареные яйца. Всё,что пожарено, в нем нет ничего полезного, просто, чтобы утолить голод.

Мои

Жареные яйца теряют все свои полезные свойства в варёные нет!