Хочу набрать вес.

ешь нормальную еду епанаврот, гейнеры добавка лишь

масса рсстет о основной еды а не от добавок. есть то не пробывал? говорят помогает! 4-6раз в день, без этого гейнер не особо поможет! можно и нисколько не набрать!

Жрать, жрать, жрать жирное мясо как завещал нам великий Ленин
только тогда вы станете самым жирным человеком

Типичная ошибка новичка. С гейнера ничего не наберешь, это лишь добавка к еде. Пока у тебя плохой режим, плохие тренировки и отстойное питание-мышц тебе не видать. Мышцы набираются годами, а ты вон как хорошо устроился, за два месяца хочешь чего-то набрать.

Хочешь набрать вес? Ешь калорийную пищу, конкретно: блины со сгущёнкой, бутерброды с колбасой кетчупом и майонезом, гамбургеры, пицца, газированная вода, шоколадки, чипсы, круассаны, конфеты. За месяц вес наберёшь на 1-2-3.

Без повышения общей калорийности не наберешь, а если ты еще и очень сухой то будет набираться еще сложнее, не трать деньги на гейнер, это самая бесполезная добавка имхо

В первую очередь посмотри на родителей, если у них с весом всё нормально, то к 20 годам и ты уже попрёшь в весе, а если не так, то ты чистый эктоморф, и тут правда без тренировок тупо наберешь жира, и станет только хуже, легче вес набрать, чем сбавить, как бы нам эктоморфам, это не казалось. Я за лето с 46-47кг до 53-54кг только домашними тренировками набрал, и фигура хорошая, правда не ахти в боках живота, т. к. жира то нет

Пей Пиво)