Почему нельзя тупо скопировать программу тренировок, например Ронни Коулмана, и стать таким же?

Потому что, во-первых, все мы разные, а потому любая программа требует индивидуального подхода. Во-вторых, Ронни тоже когда-то был новичком и поднимал меньше. В-третьих, этого негриллу нормально так заряжали всяким добром, у тебя тупо денег не хватит.

Никак нельзя просто скопировать программу стероидника атлета высокого класса если ты дрищ новичок. плюс генетические особенности-Колеман например тренил руки после спины одним упражнением и имел впечатляющий бицепс

У каждого организма свои особенности и любую программу тренировок надо адаптировать под себя. К тому же современные культуристы вроде Ронни напичканы разной химией по самое некуда. На мой взгляд если и брать программы, то лучше таких людей как основоположник современного культуризма Евгений Сандов или Георг Гаккеншмидт. Но в любом случае независимо от программы для доведения своего тела до подобных кондиций понадобится не один год. Приведу цитату тренера по фитнесу Дэнни Кавадло: "Приходя в зал, новичок и думать не думает, что за каждым хорошо тренированным телом стоят годы тренировок, вёдра пота, реки боли и жёсткая дисциплина."

да достаточно просто накачаться чтобы нормальным быть. Лишняя масса только мешает даже в подтягивании и они жалуются с большой массой на отеки. И им нельзя резко прерывать тренировки из-за сердца. Это все в передачах рассказывали. Вообщем если задача подкаченным быть получше, то это выполнимо. Все зависит от целей. Естественно любой боец мма загасит любого билдера с одного удара. Все зависит от целей. Масса - для вида грозного. На силу - чтобы была сила халка. На похудение - чтобы похудеть. На выносливость и скорость и футбола хватит. Форма не говорит о силе удара. Масса и сила - разные вещи. Хоть масса в движении и усиливает удар, но все равно разные вещи. Я за натуральный бодибилдинг. Ем натурально и качаюсь без вредной химии. Семки ешь, курицу, молочку, каши, яйца. У меня на ужин 2 яйца и семки. На завтрак кашу ем. Ну и в обед белковая пища. На белковом питании жир уходит и все отлично. Это даже диета безвредная для девушек белковая. И не надо выдумывать лишнее даже

можно, но таким же не станешь, у всех разное кол-во мышечных волокон