Вопрос про отжимания

правильно делать начал

количество самих отжиманий, что же еще!? нагрузка в половину веса собственного тела мала чтобы росли мышцы

Согласен с первым ответом

Как можно отжиматься чтобы напрягались только руки ? =))) Это интересно

Смотря какие отжимания. При широком хвате больше растёт грудь, а при узком бицепс и немного трицепс.

В основном работают дельты, пресс, трицепс, спина. Постепенно в работу отжиманий включается как можно больше мышц, если перестают тянуть руки, подключаются какие то дополнительные мышцы, поэтому нужно следить за техникой выполнения, положением туловища, чтобы задница не опускалась слишком низко или слишком высоко. Можно сказать, количество отжиманий зависит от работы пресса, спины, плеч. Считай, что пока ты отжимаешься, ты еще и тратишь дополнительные усилия, чтобы удержать свое туловище, практически почти что, та же планка. Отжимания не ограничиваются одним лишь хватом. Ты можешь опустить свои руки пониже, до уровня живота, и ты заметишь, что у тебя еще и работают крылья, а если твои руки будут на уровне груди, то соответственно большая часть работы упадет на нее. Еще можно сложить руки треугольником, чтобы укреплялся трицепс. Хваты есть разные и в зависимости от того, каким будешь отжиматься соответственно будет разная нагрузка. Не забывай про брусья, кольца, стулики, скамейки и турник, ведь там тоже можно поотжиматься. Грудь кстати круче всего качать на кольцах, там она просто рвется почти что как от штанги

Про пресс не знаю, но для тренировки груди отжимания советуют, т. к. она от них качается

качайтесь так дальше, результаты будут хорошие