Как научиться подтягиваться?

Для того чтобы научиться подтягиваться нужно делать такие вещи:
1) Негативные подтягивания (как делать посмотри в интернете) делай 4 подхода по 8-12 раз
2) Пытаться подтягиваться с помощью резиновых петель или помощь друга 4 подхода по 6-10 раз
3) Вис на перекладине, вис укрепляет хват, что очень важно в подтягиваниях, висеть нужно 2-3 подхода на максимум
2-3 раза делай такие тренировки в неделю и следи за результатом!

Самый лучший вариант - поставить программку с тренировками подтягивания. В маркете так и напишите "подтягивания". Потом по рейтингу посмотрите, почитайте отзывы. Рекламировать то, чем сам пользовался - не буду.
Там будет и оценка и дальнейшие рекомендации и напоминания о необходимости занятий, включая разминку.

1. Отжимания, хотя помогают мало, но стартовать помогают. Только отжиматься нужно не просто от пола, а с рюкзаком на спине, с ногами на скамеечке. Несколько подходов на максимум.
2. С обратным хватом. Это намного легче, чем с прямым, но эффект даёт.
Всё вместе позволит выйти на 3-4 классических подтягивания, а дальше их и бомбить, не забывая про два пункта и брусья.

Пытаться. Хоть с прыжка.

Сначала отжиматься и просто висеть

я пошёл в зал, а там делал упражнения на широчайшие.. через 3 месяца смог подтянуться 5 раз, через 7 уже 10.. через 12 уже 15... ну через полтора года также 15.

Каждый день пробуйте, тренируйтесь и все весь секрет