Спортсмены
Как набрать массу подростку?
Доброй ночи. В общем, 18 лет, рост 170 где-то в районе этого, вес 45 (это жесть вообще же). Как вот набрать массу? Из-за того, что питаться нормально не могу полноценно, не всегда получается, то подумал, что, может быть, гейнер взять? В зал пока нет возможности пойти из-за корона вируса, дома немного так на турнике занимаюсь да и все, в общем. Просто, если не ошибаюсь, то из-за гейнера все будет идти в живот, а мне бы хотелось, чтобы вес шёл равномерно по телу. Я уже устал таким дрыщом быть, помогите, пожалуйста.
стать феменисткой бодипозитивщицой
проснись чел ты уже 2года как юноша. скоро юниором станешь а все в детстве живешь!? масса набирается именно основной едой 4-6раз вдень, и тренировками с железом-приседами тягами жимами
Салих Хаитов
51 732
худей
Polat Alemdar
54 911
Подростку-ни как. Пока не закончится пубертат бесполезно. Организм силы тратит на другое. Если действительно лет 17 - 18. Тогда можно попробрвать. Вообщем нужно делать так как лечили дистрофичных больных или уздников нацистских лагерей. Рацион таких был 5-6000 ккл в сутки. Тупо есть больше.
тебе надо ритм жизни менять! иначе толку не будет! расходуешь больше чем получаешь-поэтому и не набираешь, потом начать тренировки правильно и питание 3 раза в день большие порции, если будешь 6 раз в день есть-то в твоём случае это даст только негатив, так как по природе у тебя быстрый обмен веществ и 6-ти разовым приёмом пищи ты сделаешь его ещё быстрее, а тебе нужна масса
Максим Тугин
79 353
Ходи в MacDonald's
Adaibek Zhumagaziev
53 172
Вред от гейнера
Тем не менее, при использовании гейнера, а также других видов спортивного питания, содержащего высокие дозы белка, возможно негативные аллергические реакции на организм: диарея, зуд, крапивница и т. д. Также, при длительном приеме, ввиду повышенной нагрузки на печень, возможно развитие ее патологических изменений.
Короче, займись мозгами, учись. Будешь умный, сможешь зарабатывать. И будет у тебя всё. А тупых безмозглых качков и без тебя достаточно
Тем не менее, при использовании гейнера, а также других видов спортивного питания, содержащего высокие дозы белка, возможно негативные аллергические реакции на организм: диарея, зуд, крапивница и т. д. Также, при длительном приеме, ввиду повышенной нагрузки на печень, возможно развитие ее патологических изменений.
Короче, займись мозгами, учись. Будешь умный, сможешь зарабатывать. И будет у тебя всё. А тупых безмозглых качков и без тебя достаточно
Владимир Костин
Вдадик - ну ка привелите название болезни печени или почек что развивается от мясной диеты. Монголы или эвенки над вами посмеются. Не надо отчаиваться вы не единственный здесь дилетант.
надо правильно тренироваться и есть белковую мищу на ночь а углеводную утром
Юрий Габрельян
4 737
просто часто и хорошо питайся +спорт и всё прибавится.. сам это подтверждаю.. всё будет хорошо..
Rustam Jurabaev
3 668
забей, сама наберется. нечего обмен веществ портить.
Дениска Елисов
2 311
Похожие вопросы
- Из дрыща в качака .Как набрать массу легко и в короткий срок.
- Помогите набрать мышечную массу подростку
- Как набрать мышечную массу подростку?
- Как набрать массу?
- Можно ли качаться худым или лучше сначала набрать массу
- Как набрать массу мышц в домашних условиях ?
- хочу набрать массу (вес) и моленько потолстеть ато худой
- Как набрать массу ?
- как набрать массу?
- Протеин+Фруктоза хорошо ли это? Поможет Набрать масс?