Какую добавку пить для роста мышечной массы?

Гидроксиметил бутират, это безобидная аминокислота, концентрат лицина

каждый день-только стероиды. ты мышцам востанавливатся не даешь. о каком росте может быть речь? можно ли принимать добавки если у тебя религия ислам, тараканы в голове и валенки в углу стоят-можно после 18 лет, стажа от полугода-протеин, большой недовес гейнер, застой в силовых после 3х лет занятий-креатин. новичку добавки бесполезны. а растет масса от Основного питания 4-6 раз в день. занимайся через день и питание налаживай.

А что такие есть!?? Этому чуваку нобелевку и золотой памятник в полный рост. Кто это придумал. Это же возможность жить очень долго. Ты фантастики начитался или кто то сказал?

нет таких добавок, для роста мышечной массы
жир есть надо питание поправлять

Так ты все сжигаешь каждодневными тренировками) даже тот белок что должен в мышцы идти.
Ну протеин можно, но опять же надо время мышцам чтоб они восстанавливались и росли.

Строят помимо мышечной массы&связок кости скелета#удар Кенгуру может раздробить челюсть Тасманийский собаки а позвоночник небольшой мыши Угандской белозубки-броненоски может выдержать Человека. Кстати Древние
растительноядные рептилии были покрыты мощной броней но не могли быстро передвигаться ну а у Тиранозавров были мощные челюсти#ноги#хвост. Кстати самая плотная кость клюв Кита.

Каждый день нельзя в зал ходить, толку 0 будет. Раз с набором веса проблема, то откуда жирок?

Правильно питаться, перед тренировкой за 1.5-2 часа обязательно похавать сложных углеводов.
И нельзя трениться каждый день. Набора не будет, потому что мышцы не успевают восстанавливаться с суперкомпенсацией.