Как получит заветные кубики на животе ?

че в этой программе? Если кратко.

всего 2 ошибки. 1-занимаюсь Всего 3 месяца 2-по программе Войтенко

Хрен его знает, как он получит.

Набей татуху и не мучайся

Генетики нету, кто то не качает, а они есть, ты не их таких

если прослойка жира ну очень маленькая, то пресс виден и очень хорошо!
значит вы как-то по своему понимаете "очень маленькая прослойка жира"
фото в студию, чтобы понять, что для вас это значит

Кубики появляются далеко не у всех. Нужно иметь определенное телосложение. И потом, допустим они появились. Но при этом бицепсы худосочны, тонкие ноги, и так далее. Будет выглядеть не очень красиво. Тут важна гармония всего тела. Именно этим и занимается бодибилдинг.

Какой смысл точить несколько мышц? Любые кубики-мышцы исчезнут через 2 месяца после прекращения накачивания. Займись нормальным спортом (гимнастика, футбол, волейбол, баскетбол, теннис, настольный теннис), где нужна ловкость, быстрота и нужные мышцы вырастут от тренировок для нужного вида спорта, а не для красоты. Посмотри на нашего лучшего теннисиста Медведева: 25 лет, рост 198, вес 83 кг и 20 миллионов долларов призовых!

Войтенко очень спорный тренер так как его сушки ему самому уже давно не помогают (рекомендую видео Archo Morris). А так для пресса нужна хорошая сушка, если у тебя прм совсем маленький слой жира, то комплексные тренировки и время (есть ещё приложение в плеймаркете благодаря ему и аналогов сдал гто на золото там есть комплекс из большого количества упражнений). Ну а по времени, если пресса вообще нет, то выйдет полгода для хороших кубиков (учитывая хорошие тренировки и правильную диету), если кубики есть, но почти не видно, то месяца 3-4. Скорость также зависит от генетического телосложения