Можно ли набрать массу в спортзале

возле холода на ночь можно

если есть 4-6 раз в день точно можно.или если это больше чем ты обычно ешь.творог долгоусваемый белок едят утром или на ночь

Названия продуктов называть не затрудняйся, это не имеет значения. Важен состав пищи и количество.

Я разрешаю.

если до этого ели 3 раза, а сейчас 4 то да

Для чего набирать ненужную вредную массу тела? Ты в грузчики готовишься? Или думаешь красоваться перед девушками на пляжах? Девушек твои мышцы не волнуют, их нужен блеск страсти в живых мужских глазах! Надрывать сердце, гробить суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой. А если у тебе боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, футбол, теннис, настольный теннис, легкая атлетика и т.п.. Там нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего №1 в мире теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой и в 26 лет заработал 23 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах).

Особого труда не должно быть. Хорошая база у Вас уже есть. Если будет хорошее расписание, то проблем с набором массы никаких нет. Питание тоже хорошо сбалансировано. А если ещё и тренер-профессионал будет - то вообще супер. Но это уже может ударить по кошельку :). Удачи в дальнейшем

да можно если большую массу то тяжолый вес надо брать, почитай в интернете, а вообще мне качки не нравятся

вполе неплохой рацион