Спортсмены
Сколько протеина в день пить при весе в 60кг?
Какая периодичность? Образно говоря, сколько недель или месяцев его пить, а потом делать перерыв. В 16 лет.
Антон Камчаткин
143
в 16 лет ни сколько!не ранее 18 лет и стажа от года тренировок.иначе уйдет внитах и посадишь почки.от собственного веса зависит суточная норма белка а не доза разового приема.принимают по 20-30гр после трени а с ростом стажа и между приемами пищи.перерывы не нужны-путаешь с креатином
Антон Камчаткин
А сухое молоко обезжиренное как?
Улан Батор
можно
Улан Батор
тебе 90гр в сутки надо
Пару литров.
Каждый организм рассчитан на определенный вес и нарушение ведет к болезням. Для чего набирать ненужную массу? Ты в грузчики готовишься? Или думаешь красоваться перед девушками на пляжах? Но их твои мышцы не волнуют, их нужен блеск страсти в живых мужских глазах! Надорвешь сердце, угробишь суставы, а 2 месяца не позанимаешься и вся твоя накаченная мышцА съедет на ноль. Или хочешь жить в спортзале? Лучше займись своим спортом. Например, гимнастикой и станешь полноценным ловким спортсменом с нужными быстрыми мышцами и спортивной фигурой. А если у тебе повезло и боги дали легкую фигуру, так и надо заняться соответствующим спортом: волейбол, теннис, настольный теннис. Там нужна легкость, скорость, ловкость, а не малоподвижная фигура-шкаф. Бодибилдер красуется перед зеркалом, но не сможет сделать сальто на ковре или переворот на брусьях или перекладине. Посмотри на лучшего нашего теннисиста Медведева: рост 198 см, вес 83 кг (никаких лишних мышц), бегает с огромной быстротой, укрепил руки, ноги и в 26 лет заработал 23 млн долларов только призовых (не говоря о рекламных деньгах).
Григорий Канунников
45 923
Антон Камчаткин
Я дрыщ, поэтому и набираю. Нужно тренировать силу и скорость, буду поступать в военное училище.
Григорий Канунников
А ты уверен, что не прёшь против своего организма?
После трени мерный совок, или вместо одного приема пищи совок, учитывая общее количество белка в рационе. Перерыв не нужен, можно каждый день. Обычная еда лучше протеина, а протеин это всего лишь концентрат который удобно брать с собой не более
Sergey Moroz
42 745
1.5-2.2 грамма белков на 1 кг сухой массы тела это норма, можно и больше, если ты в дефиците углеводов по какой то причине, но это бесполезно, как и кето диета - довольно беспощадна и нецелесообразна.
На сколько денег хватит :))
Валера Анисимов
А зачем его пить, не подскажете?
3 раза в день сухое молоко после еды, 3-4 чайных ложки с горкой в чай.
Чтобы чай был почти как молочная каша.
Разрешается добавлять сахар 1-2 чайные ложки.
Чтобы чай был почти как молочная каша.
Разрешается добавлять сахар 1-2 чайные ложки.
Михаил Саранчук
6 845
Похожие вопросы
- Протеин и тренировки со своим весом.
- Какой протеин молочный лучше пить для набора массы мышечной? заранее спс=)
- На сколько сильно занятия спортом могут увеличить вес костей человека?
- Сколько грамм сухой овсянки можно на завтрак, на сушке? И сколько углеводов в день, что бы сбрасывать вес?
- мой рост 178 вес 55 год занимался на туриках брусьях щас занимаюсь в зале ем 3-4 раза в день пью гейнер но нечего не по
- На протеинах худеют? Начала пить протеиновые коктейли, стала качаться. А вот понять не могу - худеют ли от протеинв.
- Мне 14 лет. Рост 181 вес 61 кг... хочу набрать массу (ем много 7-8 раз) каждый день пью по 5 яиц ничего не помогает!
- Добрый день, хочу набрать вес, стоит ли брать для этого гейнер?
- Мне 15 лет подскажите сколько раз в день надо делать потходов для жима штанги лежа? Мой вес 58кг Жму 52 кг5 чистих раз!
- как правильно принимать стеройды и протеины в день? Я купил, только не знаю дозу приминений