Продукты питания для роста

Это просто здоровое питание, соблюдаешь все рекомендованные пропорции бжук, можешь принимать дополнительно витамины С,Д,Е, 300гр сырых овощей, 300гр фруктов, сахар не более 25 гр в день, и тренировки повышают выработку гормона роста

полноценное питание угли-гарниры,мясные блюда и овощи с фруктами.витамины С и Д!

ИХ НЕТ.

А шо это даст?Если твои мама и папа ростом где-то 160,то и у тебя примерно также будет

Белки для построения мышц - мясо, молоко, протеин
Кальций для построения костей - кисломолочка, яйца

Свинина, говядина, курица.. Любое мясо. И тренировки

Никакие продукты не помогут от генетики зависит рост.

trenbolone acetate

Турник, генетика, баскетбол, волейбол, а питание сбалансированное

Продукт питания называется генетика (воля Бога)

морковка

Вся еда которую можно есть

Бобовые. Содержат витамин В и белки, необходимые для роста костей и мышц.
Яйца. Является одним из основных источников витамина D.
Говядина. В составе есть необходимые для костей и хрящей цинк, железо, белок, витамины Е и В12. Если красное мясо противопоказано, хорошим источником белка является куриная грудка.
Творог и молочные продукты. Полезны за счет содержания кальция, который необходим для выработки витамина Д. Особенно полезен творог за счет содержания легкоусвояемого белка.
Яблоки с кожурой. Содержат витамины группы В, магний, кальций, калий.
Овес. Богат витаминами К, Е, А, В, магнием, йодом, железом, фтором. Овсяные хлопья помогают нарастить костную и мышечную ткани.
Бананы. Богаты калием. Особенно полезны в сочетании с другими продуктами для роста, например кисломолочными.
Мед. Способствует усвоению магния и кальция, а также заменяет вредный белый сахар.
Орехи. Богаты аминокислотами, полезными для роста. Кроме того, миндаль содержит кальций и белок, а грецкие орехи позволяют нормализовать сон, во время которого вырабатывается мелатонин, участвующий в синтезе гормона роста.
Морепродукты и жирная рыба. Лосось, тунец, устрицы, креветки, крабы. Богаты омегой, белком и витамином В12.
Арбузы, ананасы. Содержат полезные аминокислоты.
Морковь. Богата витамином А, участвующем в синтезе белка. Кроме моркови, витамин содержат тыква, виноград, абрикосы.
Грибы. Богаты D3.
Также советую принимать капсулы Omega-3 и поддерживать тренировки и движение.