Врпрос к кормящим мамам что Категорически нельзя употреблять в пищу а что необходимо

По идее можно пробовать всего по чуть-чуть. Мне в роддоме говорили, что можно есть все, что ела во время беременности. А вообще белый хлеб не рекомендуют, то него запор, все красное, майонез, чеснок-лук. Мясо -рыба отварная, ну и курица соответственно. Я лично первый раз следовала вторым рекомендациям, а второй-первым, разницы никакой.

Вам при выписке должны были дать рекомендации. Это в первые 3 месяца, пока формируется желудок ребенка, потом можете все остальное есть.

Зерновые продукты
гречневые, ячневые, и овсяные крупы, хлопья
пшено, рис, макаронные изделия
хлеб белый
сушки, печенье типа Мария, сухари

Овощи
картофель, кабачки
цветная капуста, капуста брокколи и кольраби
морковь и свекла в супе
зелень салата, петрушка, укроп, шпинат

Жиры
масло сливочное
масло растительное рафинированное

Мясные продукты
мясо отварное или тушеное говядина, телятина, индейка, постная свинина, кролик
рыба отварная типа тресковых или форель

Фрукты
яблоки зеленые, груши без шкурки
бананы один раз в день

Молочные продукты
кефир без фруктовых добавок, все бифидокефиры
ряженка, ацидофилин
простокваша
биойогурты без наполнителей
творог и сметана не жирные
сыры не острые
молоко не длительного хранения

Напитки
травяные чаи лактогонные
чай черный и зеленый без добавок
компот из сухофруктов, минеральная вода без газов

Желательно не употреблять
кофе, шоколад, шоколадные конфеты
сгущенное молоко и молоко длительного хранения и большой жирности более 2,5%
острое, копченое, соленое, маринованное, майонез
алкогольные напитки, икра черная, икра красная фрукты кроме указанных и фруктовые добавки в чаях и молочных продуктах
белокочанная капуста, бобовые, грибы, свежие огурцы и помидоры
пирожные, бисквиты, песочное печенье, кексы, мороженое.

ни в коем случае: газированные напитки, дыни, виноград, огурцы (будут колики)
красное вино немного полезно и вам и малышу
говядина, масло, сыр, молочные продукты...

Первый месяц я не ела ничего жаренного, красные фрукты и овощи, огурцы, виноград, арбуз, дыню.... да много чего еще.
Сейчас (нам уже почти 4месяца) я ем все, но в меру. Пробую вводить новые продукты по маленьку. Нужно следить за реакцией ребенка, если нет высыпаний на коже, щелушения кожи, запора, то все ок! Не нужно на протяжении всего периода лактации ограничивать свое питание, а то у ребенка может появиться аллергия потом, когда он сам попробует (те же мандарины).

пейте зеленый чай, он стимулирует лактацию, я жареное не употребляла, специи, спиртное

Нельзя употреблять категорически - крепкое спиртное.
Остальные продукты не запрещают, а просто предупреждают мам, что они могут вызвать аллергию или расстроить желудочно-кишечный тракт как у вас, так и у ребенка.
Необходимо кормящим мамам - кушать без диет и ненужных ограничений. Смотрите по своему здоровью и по здоровью малыша (и реакции на продукты) .
А для поддержания молочка и для наличия необходимой нормы кальция надо употреблять кисломолочные продукты.

нельзя клубнику. апельсины. шоколад
можно-зеленые яблоки

Нельзя: красные и оранжевые овощи и фрукты ( апельсины, мандарины, морковь, томаты) , орехи, кофе, шоколад, копчености, уксус, майонез, кетчуп, цельное некипяченое молоко, клубника, продукты в чей состав входят пищевые добавки. Но нельзя исключать из рациона жизненно важные компоненты пищи - белки животного происхождения в том числе молочные и кисломолочные продукты, творог, мясо, овощи, фрукты.

Советую месяца на 3 серьёзно думать о питании, пусть говорят. что понемножку можно есть все. Да, всё и понемножку. но только через 3 месяца. Категорически ничего карсного, как то помидоры, кетчуп, свекла (красный цвет - аллергия) Ничего бродящего: капуста, яблоки, виноград, свекла, любое тесто (даже хлеб) - (чтобы не было брожения у ребенка) . Прежде, чем хоть что-то положить в рот, подумайте, нужно ли это ребенку, потому что в первую очередь кормите не себя, а дитя своё. Выход - есть супы, по немного картошки в нем (картошка-крахмал-запор) . Я не пугаю, предупреждаю, не хотите мучений и непонятных криков и плача ребенка - не ложите что попало в рот