Подскажите диету во время кормления грудью

есть надо все, но по немногу, помидорку раз в неделю, апельсинчик тож, и т, д,, кефир и, яблоки, капусту цветную, каши на воде можно чуть молока, хлеб с отрубями, макароны, картошку пореже, мясом тож не увлекайся но кушай всякое, а вот готовую выпечку магазинную ну ее на фиг, и полуфабрикаты не надо, газировку не стоит, для лактации хороший чай хумана для кормящих, ну чем смогла

Не ешь шоколад, крепит стул у ребенка, много апельсин м. б. диатез.
орехи, супы, овощи, молоко.

нельзя есть продукты от которых газы и несварение может быть а так всё можно и даже нужно

мне кажеться диеты соблюдать нельзя т. к. это скажеться на молоке

у меня с молоком было хорошо, я не ела явно аллергенных продуктов, пила по-больше жидкостей, не ела мяса, ела овощи, каши и молочные продукты, типа творога. и отлично, никаких аллергий и прочего.

нет такой диеты))

Наш педиатр (не участковый, а семейный) - сторонник очень жесткой диеты для кормящих мам. Я придерживалась ее рекомендаций. Так вот:
можно и нужно кушать каши (осторожно с рисовой - склонность к запорам) , творог, супы, мясо, рыба (морская) , масло сливочное, сыр. Общее количество молока в сутки - около 1 литра (половину в виде кисломолочных напитков, половину свежее молоко, если нет лактазной недостаточности у ребенка.
Осторожно по чуть-чуть: орехи, из ягод земляника и черника, из фруктов яблоки, сухофрукты.
В первые три месяца исключить соки, свежие фрукты (кроме указанных выше) , капусту белокочанную, ржаной хлеб.
Исключить категорически: шоколад, цитрусовые, колбасы, сладости, кофе. Ну про спиртные напитки я не говорю.. .
Пить практически только чай некрепкий с молоком.
Если у ребенка нет склонности к аллергии исключенные продукты можно будет постепенно вводить в рацион после 3 месяцев.
Если подходит - пользуйтесь!

лично я питалась так:
козий сыр
козье молоко
грудки куриные отварные
овощи (кроме капусты и лука) на пару или чуть припущенные на сковородке
масло только оливковое
фрукты только бананы (выпаренные в микроволновке)
яблоко (выпаренное в микроволновке)
печень куриная
чай лактавит (супер чай)
рыба (иногда и не много)
кофе без кофеина

вроде всё вспомнила... .
никакого сахара и хлеба

кстати я похудела на 25 кг. за 5 мес.

Большой объем низкокаллорийных продуктов (около 1800гр) и много воды (не менее 2 л только воды) - вес улетает, только каллорийность не должна правышать 2500.
На молоке не сказывается.
Три раза мама.