Здраствуйте у меня дочка ей 13 лет сходила в тренажорный зал после чего ей стали болеть мышцы в ногах помогите как устро

Все впорядке. Так и должно быть после нагрузки, если до этого не нагружала мышцы. Через пару дней микротрещинки заживут и боль пройдет.
Она просто сильную нагрузку дала для первого раза. Мышцы должны привыкнуть.
А, вообще, в 13 лет, лучше все-таки под контролем тренера заниматься, который будет и за техникой следить, чтобы не травмировала сустав или еще что, не дай Бог.... также за дывханием тренер следить будет, общим состоянием и тд. С грамотным тренером всегда можно проконсультироваться по беспокоящим мометам, да и к тому же, поможет достичь желаемой цели.
А чтобы мышцы не болели, пусть делает растяжку до и после тренировки на те группы мышц, которые хочет проработать/проработала.
Если уж прям невыносимо болит, то попробуйте мази, применяемые при мышечных болях или теплую ванну с расслабляющими солями/пенками и тд.

Удачи!

От не тренированности и болят, ничего страшного в этом нет :) Тренировка дальнейшая нужна, если уж совсем невтерпёж, то смажьте фастумгелем или иным аналогом.

Нагрузка приводит к появлению молочной кислоты в мышцах.
Пара дней перерыва и все наладится.

Один раз сходила и стали болеть? Естественное дело - мышцы не умеют толком сокращаться, их учить надо долго и постепенно. Пусть сбавит нагрузку, перейдет с силовых упражнений сначала на растяжку и кардио (это специальный термин, пусть спросит у тренера)
Заниматься надо регулярно 2-3 раза в неделю ( не больше! ) и обязательно через день, а не 3 дня подряд, потом долгий перерыв. Тут как дрессировка - упорство, труд, последовательность.

А то, что сейчас надорвалась - ничего, пройдет, забейте. Ну если не сильно прям, если сильно - то к врачу идите.

это молочная кислота в мышцах даёт о себе знать. пусть продолжает заниматься, но какое-то время нагрузки нужно снизить, и боли постепенно пройдут.

баня, массаж и наутро как огурец. я 7 лет спортом занималась. поверьте, это помогает)

Сразу после занятий помогает горячая ванна...

привыкни! болит значит живёте!
удачи!

само постепенно пройдет

Это обычное явление. Не бойтесь, пройдет через пару-тройку дней.

мышьцы надо обязательно разогреть, превозмогая боль заниматься дальше

Болят мышцы-это нормально, вырабатывается молочная кислота, если сильно болят-в аптеках есть специальные мази!