Как похудеть в 11 лет девочке?

1. урегулировать питание! Это самое главное! Кушать правильную еду, приготовленую дома. Кушать регулярно - 3-5 раз в день. Утром - кашка. Обед и ужин - полноценный, как положено. На ночь - кефирчик. Полдник - можно сделать перекус легкий. Ни каких фаст-фудов (быстрой еды - ход-дог, пирожки на улице, булочки, шаурмы и т. д.) . Уменьшит потребление мучных изделий - тортики, пироженки.... уменьшить, всё в меру.
2. займитесь спортом. Стесняетесь ходить на танцы? так можно самой бегать по утрам, самой дома делать зарядку и упражнения, крутить обруч и т. д.
3. в таком возрасте всегда ценится дружба, пусть и мнимая, но порой не хочется с кем-то потерять общение. Поэтому, отшить подругу - вы этого не сделаете (хотя это лучший вариант) . Но, можно ходить с ней по магазинам и покупать - яблочко, банан, цитрусовые, финики, курагу и т. д. Если подруга вас шантажирует, то отвечайте тем же.... будьте в этот момент её зеркалом... вот она к примеру говорит "купи ход-дог, а то дружить не буду". А вы ей - "а я не хочу ход-дог, давай по яблочку, а то я не стану дружить".

есть врач-эндокринолог

И что ты идешь на поводу у подруги? танцуй, езди на лыжах, превозмогай себя, возьмись за себя

Пусть мама сводит тебя к эндокринологу.

Вас шантажирует подруга? Хочу вас огорчить - у вас нет подруги.

я знаю кое-какую диету! похудеешь от 5 до 7,5 кг на первый день – это 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефирана второй день – 100 грамм отварного мяса курицы (желательно белого) и 1,5 литра кефира; на третий день – 100 грамм отварной телятины или говядины (нежирной) и 1,5 литра кефира; на четвертый день – 100 грамм отварной рыбы (нежирной) и 1,5 литра кефира; на пятый день – любые овощи и фрукты и 1,5 литра кефира; на шестой день – только кефир от 1,5 до 2-х литров; на седьмой день – неограниченное количество минеральной воды (желательно без газа) . выходить из этой диеты не резко ( не наедаться кучу сладкого сразу) повтори эту диету через каждые 2-3 месяца. Удачи тебе!

Я Вам написал письмо на почту