Правильное питание , это что вообще за штука такая ?

Здоровье и продолжительность жизни человека тесно связаны с питанием. Чтобы питание было действительно полезным, необходимо организовать его с учетом принципов рационального питания, климатических условий и национальных традиций.
С различными продуктами человек получает тысячи веществ, большая часть из них необходима для нормальной жизнедеятельности. Они участвуют в обмене веществ, превращаются в структуры человеческого тела,
на образование хим. нервных импульсов. гормонов, ферментов и т. д.
полезность пищевого рациона оценивается по содержанию в них пищевых веществ. степени их усвоения и калорийности.
рациональное питание должно отвечать хотя бы 7 основным принципам науки о питании.
Российская школьная программа предусматривает, прекрасно описывает эти принципы уже с 5 класса на доступном ребенку уровне.
Что же российские взрослые так слабо информированы!
Назову некоторые:
1.Принцип балланса- сколько калорий получили, столько и расходовали
2.Разнообразие рациона - в сутки получить необходимые пит. вещества, витамины, микро и макроэлемены
3.Необходимость соблюдения режима питания
4. Пища должна быть правильно и хорошо приготовлена
и т. д.

это не пить каждый день пиво и не жрать (извините) копчёную рыбу, чипсы, тиксы, а с утра овсяную кашку, в обед овощи, рыбку отварную, фрукты, а на ужин кефир, ряженку, вот так вкратце ...

Это когда ты кушаешь то, что хочешь, и всяких диетологов, которые на этих советах заколачивают себе бабки, не слушаешь.

Не дочитала еще-только сегодня в ответах вычитала Аллен Карр-и там Легкий способ сбросить вес (курить-и бросают в ответах), (пить) . В "весе" не просто худеют -еще набирают, про правильное питание, чисто американская статья.

не пить алкоголь, лимонадов всяких, не есть продукты быстрого приготовления или слишком жирное, жареное, а главное - сбалансированно питаться - и фрукты, и овощи, и рыба, и мясо, каши

У нас такого никогда не было и увы не будет, всё выращено на генной инженерии и нитратах и антибиотиков ...

эт когда и ешь и себе хуже не делаешь

это бред. причём полнейший.
для меня правильное питание это не "ешь побольше овощей" а есть много рыбы и мяса, пореже ходить в "мак даки" всё. требования к правильному питанию заканчиваются