Доброго времени суток.
Искал информацию о правильном питании. Хотел составить меню, распределить продукты питания по времени потребления. Чтобы организму было легче усвоить пищу.
Как например: творог вечером, шоколад утром, мясо днем, на ужин рыбу и т. д.
Но в комментариях к статье всегда расходятся мнения и каждый утверждает, что его вариант режима питания верный.
Так вот, вопрос в том, имеется ли какой-то стандарт от министерства здравоохранения или кого-нибудь еще? Может посоветуете какую-либо литературу?
Со здоровьем все в порядке. Могу есть любые продукты. Аллергии нет.
Покупка и выбор продуктов
Есть ли достоверные источники о правильном питании?
Екатерина Козлова
1 336
Как известно организм каждого человека индивидуальный и нигде не будет единого правильного для всех решения как, что и когда есть. Так как культура питания формировалась в зависимости от местности проживания, климата и по тем продуктам, которые там доступны.
Так, например, жителям Азии привычно еще с детства употреблять много острого в пищу, что жителям Европы менее присуще и так как их организм не приучен, то и воспринимает.
Ешьте, то что Вам дает силы и энергию. В целом всем будут полезные свежие салаты, фрукты, мясо, рыба и долгие углеводы. Наблюдайте, что подходит именно Вам. Часто лучшей едой для каждого является, то что человек ел с детства у себя в семье.
Так, например, жителям Азии привычно еще с детства употреблять много острого в пищу, что жителям Европы менее присуще и так как их организм не приучен, то и воспринимает.
Ешьте, то что Вам дает силы и энергию. В целом всем будут полезные свежие салаты, фрукты, мясо, рыба и долгие углеводы. Наблюдайте, что подходит именно Вам. Часто лучшей едой для каждого является, то что человек ел с детства у себя в семье.
Правильное питание это -правильная обработка мяса, не смешивание белков и углеводов, ничего жареного копчёного консервированного .никаких тортов, цветных сладостей, конфет фруктовых. по минимуму хлеб и соусы
Катюшка Не Надо Фамильничеть
81 524
Зачем Вам все это? Вы хотите прожить дольше других? Не болеть? Живите, не болейте, только от ПП это не зависит.
Яна Мирошниченко
82 251
Есть конечно. Его знает каждый врач гастроэнтеролог. 4-5 разовое, максимально разнообразное питание небольшими порциями в одно и то же время. Еда должна быть тёплой. Тщательно пережевывать.
Лариса Скоморохова
68 477
Екатерина Козлова
Хочу узнать, какой продукт в какое время суток лучше усваивается. И желательно от авторитетных источников.
Например от мин здравоохранения.
Например мы ели в детстве "жри-чё-дали" =). Весело конечно, но так я заработал гастрит. Родители не виноваты, жизнь была суровая. Сейчас уже лучше, есть могу без проблем.
Но хочу правильно подобрать продукты по времени употребления, чтобы составить меню.
Например от мин здравоохранения.
Например мы ели в детстве "жри-чё-дали" =). Весело конечно, но так я заработал гастрит. Родители не виноваты, жизнь была суровая. Сейчас уже лучше, есть могу без проблем.
Но хочу правильно подобрать продукты по времени употребления, чтобы составить меню.
Ольга Долгополова
единственно умный ответ
Займись спортом,
тогда организм сразу скажет = это не хочу, а вот это большими ложками.
тогда организм сразу скажет = это не хочу, а вот это большими ложками.
Кристина Веселовская
87 128
Любой диетолог способен подобрать оптимальний рацион. Только вот они не являются кулинарами, это врачи.
Юлия Мейшутович
73 556
А я думаю что правильное питание - это когда моему организму комфортно после еды, нет тяжести в желудке, я не переел.
Чушь это, определенные продукты в определенное время дня.
К нормальному, а не высосанному из пальца, правильному питанию не имеющее отношения.
Сидишь целый день в офисе - жуй на ужин листья салата и закусывай яблочком. Работаешь на стройке - кусок мяса с картофаном и салатом из квашеной капусты будет самым правильным питанием.
Ну и так далее, факторов правильного питания много - от кислотности вашего желудка и до времен года.
К нормальному, а не высосанному из пальца, правильному питанию не имеющее отношения.
Сидишь целый день в офисе - жуй на ужин листья салата и закусывай яблочком. Работаешь на стройке - кусок мяса с картофаном и салатом из квашеной капусты будет самым правильным питанием.
Ну и так далее, факторов правильного питания много - от кислотности вашего желудка и до времен года.
Елена Демидова
62 599
При гастрите можно питаться по диете 1 по Певзнеру (в интернете есть много информации).
Танюшка Щенёва
12 715
Похожие вопросы
- Подскажите правильное питание на 5000р в месяц.
- Правильное питание
- Как составить правильное питание?
- кто подскажет здоровое и правильное питания
- Про правильное питание
- Принципы правильного питания - какие они?
- Почему правильное питание влияет на здоровье человека?
- Правильное питание , это что вообще за штука такая ?
- Чем для нас с вами полезен суп? И в чем заключается правильное питание?
- п очти год была сыроедом (ела фрукты, овощи, орехи). но возникли сомнения, насколько это правильное питание?
Спасибо и за такой ответ. Но мне важно узнать, какой продукт в какое время суток лучше усваивается. И желательно с доказательствами.
Например от мин здравоохранения.
Например мы ели в детстве "жри-чё-дали" =). Весело конечно, но так я заработал гастрит. Сейчас уже лучше, есть могу без проблем.
Но хочу правильно подобрать продукты по времени употребления, чтобы составить меню и готовить строго по рецепту.