Распишите ваше меню на один день.

- каша гречнева с молоком
-рагу овощное
-фрукт, хлебец
-салат из капусты, моркови, лука, зелени, перца, свеклы с оливковым маслома. творог с ацидофилином или мацони или бифилайфом с отрубями

Утром: стакан воды, чашка какао и кусочек сыра
Обед : салат свежий, рис, курица или рыба, кофе чёрный без сахара, фрукты.
Ужин чашка орехов, банан.
Ужин бывает в 3 часа дня, после не ем до следующего утра.

завтрвк: 2 апельсина, 2 тоста с оливковым маслом и мёдом, чай (белый)
обед: салат - кочанный салат, помидоры, огурцы, авокадо, оливковое масло, винный уксус. телятина (филе) . 1 йогурт, гранат, чай (белый)
ужин: рыба, 2 яблока.

утром творожная запеканка со сметаной ( испекла вчера вечером) + кофе со сливками
обед: свежий салат ( огурец, помидор, пекинская капуста, перец, оливковое масло) , рис с котлетами, к чаю булочки, конфеты.
ужин: свежий салат, виноград, мандарины. рис+котлеты. творожная запеканка. тут уж всем на выбор. я, например, салат поела. ребенок рис с котлетой.

утро - тефлелина с чаем
днем - 4 кружка сладкого чая и 2 шоколадные конфеты
вечер - от сладкого есть уже не хочеться.

утро: чай с брусникой
обед: пропустила
кофе с горячим бутербродом
ужин: пельмени с рыбой, соус из сметаны с помидорами
чай с лимоном и конфеты Золотая марка

Кофе, банан, мороженое, 4 бутера с колбасой, суп с домашней лапшой, 4 шоколадные конфеты, щас буду есть шарлотку, а вечером пить пиво с рыбкой.. .
Чет многовато получилось...)))

конфеты, фрукты, чай, кофе. изредка выпечка. еще реже горячее-дай Бог раз в неделю (((

жареные пауки какая вкуснятина