Какя рыба полезнее?

жирная)

Известно, что потребление жирных сортов рыбы (лосось, тунец, сардины, макрель) ассоциируется со снижением риска ИБС - очевидно, за счет кардиопротективного действия длинноцепочечных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) . Потребление не менее 1.5 г/сут омега-3 ПНЖК позволяет снизить плазменные уровни триглицеридов и маркеров воспаления, цифры артериального давления, уменьшить агрегацию тромбоцитов. Кроме того, омега-3 ПНЖК оказывают антиаритмический эффект у больных, перенесших инфаркт миокарда.

камбала, кит, морской окунь, порода осетровых (белуга, осетр).

Чем жирнее, тем полезнее, свежий (*не вытопленный) рыбий жир растворяет холестириновые бдяшки, вследствие чего понижается давление, уменьшается вероятность тромбоза. Рыбу лучше есть свежую (сырую) или малосольную.

морская полезней, там фосфор и иод

свежая любая полезно

Да, морская рыба и полезнее и безопаснее в плане гельминтов. Другое дело, что морскую рыбу сейчас взяли за правило разводить в частных условиях, а не вылавливать в морях-океанах. И такая рыбка накормлена гормонами и всякой гадостью для того, чтобы она быстрее росла. Особенно опасна "красная" рыба, которую для придания яркого цвета её мясу кормят такой гадостью, что и представить страшно.

Рыба в принципе полезна)

Морская полезнее, в ней содержится больше Омега 3.

килька...:)

как говорят диетологи- цена рыбы почти не зависит от ей полезных свойств, какая-то пожирнее, какая-то посуше, единственне, что у речной много косточек мелких.

да, мы едим тока морскую....

Правда. Морская полезнее.

факт