Дешевая и здоровая пища? Как экономно питаться без изысков, но сытно и без вреда здоровью?

едешь на рынок (не в самом городе, а в пригороде) покупаешь мешок картошки (8р за 1кг,) лук, морковь, капуста. всё по 8р. в оптовом кур (это самое дешовое мясо) только не нарезку-разруб-они дороже. а целой тушкой-1кг 80р (в коробке 10кг. рыбу в оптовом-смотря какая-мойва-350р, горбуша -60р, скумбрия-от 70р, сом-50р, треска 100р. молочка тоже в разы дешевле в деревнях-молоко-10р за литр (покупать придётся например 10литров сразу. чтобы не кататься за молочкой несколько раз-самой сделать йогурты, сметану. творог.
овощей и рыбы, мяса хватит аж на несколько мес) всё натуральное. здоровое и не дорогое)
а уж рецепты сама придумай. мы щас скажем полезно и не дорого гречка на воде-ты ж не будешь каждый день её готовить...

Слишком много требований к нам, посетителям. И, если Вы любите готовить, Вам не составит труда из простых продуктов приготовить изыски. Ведь даже простую перловку можно приготовить так, что за уши не оттянешь.

Щи да каша - пища наша!

Интересует закуп продуктов на месяц?
на месяц не советую, особенно овощи они каждым днём теряют свои витамины!

Чтобы питаться здоровой пищей, без изысков и без вреда здоровью - надо обходиться без магазинных полуфабрикатов, без фаст фудов и т. п. И главное всё надо готовить самой, а на это надо много свободного времени и главное желание. Так же на кухне пригодятся современные "орудия производства", типа мультиварки, миксера, различных тёрок, комбайнов, пароварок и т. д. Да, многие считают, что легче купить салат, чем готовить самому. Но когда готовишь сама, то получается намного дешевле и вкуснее, и главное, что точно знаешь, какие продукты использовала и какого качества. Это первое. Второе - на рынке надо иметь "своего" мясника или же того, кто торгует рыбой. На скидках и весе можно много денег сэкономить. И третье - не всегда разрекламированные продукты определённых фирм являются лучшими по качеству, чем более дешёвые и какой-то не известной марки продукты. Не надо стесняться заходить в обыкновенные магазины, типа "Пятёрочка" или "Магнат", ну или подобные им. В них можно, правда не всегда, купить хорошие продукты и по более низкой цене. И главное всегда надо помнить, что мы живём не ради еды, а ради чего то другого. Удачи!

Овощи, фрукты, белки и каши.

найти спонсора

Не покупайте полуфабрикаты. Они априори дороже приготовленных самостоятельно (от «А» до «Я») блюд. Не позволяйте себе лениться: готовьте пельмени, голубцы и котлеты сами и храните их в морозилке.

И ещё. Нарезной хлеб и колбаса всегда дороже. Разве вы не можете сами нарезать буханку?