Меню из простых продуктов на 500 ккал/день. Завтрак, обед, ужин. Без комментариев! Просто меню!

Завтрак - кофе без сахара
Обед - 200 гр. цветной капусты + 100 гр. куриной грудки, приготовленной на пару
Ужин - салат из огурцов и помидоров (маленькая миска)

Или

Завтрак - кофе или чай без сахара + маленький ломтик хлеба
Обед - овощной суп без масла 2 стакана (500гр) .
Ужин - квашеная капуста 200 гр и яблоко.

лично я считаю идеальное меню для похудания на 500 ккал, составлено лично мною)

завтрак-порция овсяной каши 100 грамм в готовом виде на воде+немного фруктов туда для вкуса и чашка чая или кофе

обед-овощи отварные или свежие+что-то белковое нежирное (грибы, творог, рыба отварная нежирный сорт, бобовые или белки куриные от яиц.. вообщем на ваш выбор)

перекус-морковка порезаная палочками

ужин-фрукты или что-то молочное обезжиреное (кефир, творог)

Перловка 150 гр сухого веса. с соевым соусом оч. вкусно.

500 ккал в день, вы угробите свой организм
Пжалуста, воды скока хотите и 2-3 булочки, больше 500 ккал ни на что не тянет

Набор худеем за неделю от леовит.

Перец нарезать мелкими кубиками, обжарить на растительном масле, 2-3 мин. Помидоры обдать кипятком и очистить от кожицы. Выложить помидоры к перцу, тушить 15-20 мин. Посолить, поперчить, добавить...

Завтрак - чай с молоком или кофе (50 ккал) Второй завтрак - половина грейпфрута (50 ккал) Обед - куриная грудка 100 грам. + стручковая фасоль 200 грамм (160 ккал) Ужин- салат витаминный около 150 грамм. с 1.ч. л. оливкового масла (150) перед сном стакан обезжиренного кефира (около 100 ккал)