Чем полезна селёдка?

Омега-3!))))

Селедка, скумбрия, лососевые полезны жиром, в них содержащимся.

она такая вку-у-у-усная... .
поднимает настроение
съешь её - сразу жизнь засияет
яркими красками :))

Витаминами, а еще очень вкусная закуска, всегда беру только бочковую

С ней водка еще вкуснее!..

Никакой пользы от этой соленой рыбы нет. Только вкус, если кому-то нравится.

Омега 3,йод, кальций. Сельдь, салака, скумбрия эти рыбы оч. полезны НЕ в солено/копченом виде.

Сельдь легче усваивается организмом и является прекрасным источником белка, она также содержит большое количество фосфора, йода, кальция, калия, натрия, магния, цинка, фтора. Всего 100. г рыбы содержит до половины дневной нормы белка. Жирные сорта рыбы, такие как лососевые или сельдь, дают организму, по меньшей мере, в 2 раза больше калорий, чем белая рыба.

В отличие от насыщенных жиров животного происхождения, ненасыщенные жиры из рыбы считаются наиболее полезными. По мнению ученых, именно жирные кислоты семейства Омега-3, содержащиеся в рыбе, способствуют предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают риск образования тромбов в сосудах, а также способствуют улучшению кровотока в капиллярах. Очень полезна морская рыба будущим матерям.

Готовая созревшая сельдь содержит до 25% жира, около 20% белка, витамины B12, РР, А и D. В состав белков сельди входят незаменимые аминокислоты.

Которая в наших магазинах продается-наверняка ничем. Свежей сельди в продаже не видела, продается только копч., соленая, маринованная-сами понимаете сколько там "пользы".Поэтому изредка, для разнообразия, покупаем

Омега 3, витамина D, селен и витамина B12, фосфор

Просто вкусная рыба, вообще во всех продуктах какая-то польза есть

сельдь содержит большое количество необходимой организму жирной кислоты Омега 3, витамина D, селена и витамина B12.

ожирением

я думаю нечем это рыба полезна

для глаз глаза хорошо будут видеть не будут болеть!