Покупка и выбор продуктов

Можно ли есть большое кол-во яиц в день?!

Я активно занимаюсь спортом, и как только я пошел в тренажерный зал, встал вопрос о норме белка в день, к сожалению я студент и мои родители не могут мне обеспечить идельные для тренировок условия. Потому смотря на свои финансы, я понял что из не дорогих доступных продуктов вмещаемых белок я могу себе позволить лишь яйца. Последний месяц я ежедневно ел по 10 яиц в день а иногда больше и чувствовал себя отлично, но услышал что такое не допустимо, и до ужаса вредно. Но причин тому не нашел. Потому интересуюсь у знающих людей.
Юля Беседина
Юля Беседина
129
20 сырых яиц в день надо. советовал бодибилдер\паверлифтер
Елена Кандаурова
Елена Кандаурова
87 346
Лучший ответ
Юля Беседина Поинтересуйся у него, употребляет ли он их полностью или только белок.
Есть миф, о холестерине, но белок - является своего рода - контейнером, для транспортировки холестерина, который при достаточном объеме белка - не может вредить. Я уже третий год ем по 12-15 яиц в сутки, делая месячный перерыв раз в год и ни каких проблем не испытываю + я ем дополнительно творог, крупы, мясо и овощи, насыщенные белком.

Яйцо же - уникальный, полностью усвояемый продукт. Т. е. в яйце нет ни чего, что бы не мог использовать организм. Человек может получить интоксикацию белком, в случае пассивного образа жизни, но точно не спортсмены. А что бы не страдала печень - раз в год, делай перерыв на один-два месяца, в течении которых - своди к минимум, употребление белка.
Алтынай Нургалиева
Алтынай Нургалиева
59 704
Юля Беседина Спасибо, скажите, а какой у вас возраст и насколько хороши по вашему мнению яйца как основной источник белка для спортсмена?
норма 2 яйца в день.
Инна Запровальная
Инна Запровальная
33 077
Холестерин.
ЕЕ
Екатерина Ефремова
32 009
3-4 яйца перепелки каждое утро
Prosto_Mariya_02
Prosto_Mariya_02
22 778
Нельзя
Aiza Dov
Aiza Dov
10 785
Холестерина много в желтке яиц.
Айдана Абдикерим
Айдана Абдикерим
1 525
Юля Беседина На счет этого я вкурсе, мне интересно более глубокое пояснение, чем опасен холлестерини т. д.
слушай, тебе нужен белок, купи обычный протеин в магазине спортивного питания. это обойдётся гораздо дешевле 10-20 яиц в день, а пользы будет в 100 раз больше. да тебя начнёт тошнить от этих яиц на следующий же день! а протеин-это вкусный порошочек, который можно кушать, запивать и добавлять в любые блюда всего по 1 ложечке в день... а какой эффект... ммм....))
СА
Светлана Айсина
614
Юля Беседина Это все хорошо, но к сожалению я такой человек который старается быть здоровым больше чем быть допустим накачанным, хоть иногда эти 2 стимула сильно притираются, Слышал о белке в банках множество противоречивых вещей, По поводу консервантов, вот и нахожусь в размишлениях)
По сути яиц можно и 10 и 30 съедать, но только белок. Желтка в сутки не более 2 шт.
Сходи в магаз где спорт питание и продавец тебе расскажет о протеинах.
Не большая баночка будит стоить наверное 2 тыс. Не знаю точно просто молодой человек их пьёт и как раз всё это рассказывал.
Лучше 1 раз заплатить 2-3 тыс чем каждые 2-3 дня тратить 300-400 рублей на яйца.
Татьяна Егерь
Татьяна Егерь
205

Похожие вопросы