Что брать с собой покушать на работу, чтобы не очень поправиться, но и не быть голодной?

Лучше всего постное мясо в небольших количествах в любом виде, можно елать котлетки на пару, и тд. Можно свекольный салатик с небольшим кол-вом майонеза, орехов, можно брать самые менее коллорийные орехи-миндаль-Гармон радости, так же некоторые говорят что нельзя есть бананы они каллорийны !!!НЕПРАВДА!!!! Они очень даж полезны в них калий для сердаца (моя тётя лечащий врач она так говорит), лишние соли выводит, так что 1 банан в день суточная норма! можно брать фрукты, можно супы на мясных бульонах, они очень сытные (я делаю так: ложу вс е что хочу в суп, но только добавляю сельдерей он помогает пищеварению)! надо больше куриных грудок есть там вообще 0 каллорий, рыбку в любом виде по немногу! а лучше всего есть вс но по чуть чуть и с небольшим кол вом времени между приемом пищи, например съела ты конфетку, кофе, немного салатика, яйцо жареное так как до 1 дня все в энергию уходит), потом кушаешь по чуть чуть и всё!!!!будешь даже худеть!!!! удачи!

Грецкие орехи, курагу, овсяную кашу быстрго приготовления в пакетиках, например, с черникой. Сыр, но без хлеба.

Если Вы утром сделаете салат, то к обеду он не успеет испортиться. Я с собой беру контейнер с салатом, йогурт, яблоко, иногда мясо или рыбу (холодное тоже вкусно) А летом и холодный борщ

Бомж пакет.)))). . хотя нет -не очень полезно.
А микроволновка у вас на работе есть? Я мужу в пластиковые контейнеры всегда даю всё что осталось с ужина. Порой мимолётом днём заскочит, но нет времени на обед, я ему даже супы в такие штуки наливаю. Получается обычное домашнее питание вне дома, ни какого гастрита или лишних кг. Шеф удивляется его организованному подходу к еде.
А если нет где разогреть, тогда берите салаты и фрукты, йогурты.

Творог, салатик например из огурчиков и помидор с оливковым маслом!!! Можно суп, если естьгед разогреть

Мюсли. Диетические

питьевой йогурт... салатика грамм 100...творожный сырок...

ешьте всегда суп. и полезно и не поправитесь))

салатиков побольше (только чтобы без майонеза) и есть их почаще

Обязательно супчик, если микроволновка есть

овощи, фрукты ..

Яблочек побольше

овощи на пару и рыбку