Покупка и выбор продуктов

Посоветуйте пожалуйста. Большая проблема с диетой!!

Рацион человека на Диете. Каждый день он выпивает по 5 кружек чая с молоком и сахаром. Может взять кусок хлеба и съесть его, иногда покупает рыбу, варит её и может два карася за два дня сьесть легко. У него такие же порции, как и у другого человека. При этом всём у него болят ноги, он говорит, что не хочет ходить, потому, что нет настроения. Бывает и такое, что целый день работает, приходит вечером, примерно часов в 8.И съедает тарелку супа. А если завалялась колбаска или сыр, то может отрезать и перекусить. Частенько встаёт ночью, если есть, что покушать, будто молоко или печенье, то съест и опять лягет спать. ПРОСТИТЕ КОНЕЧНО, но я не думаю, что это нормальная диета. Я очень забочусь о человеке и хочу чтобы он похудел. ПОМОГИТЕ.
Хотите чтобы человек худел - ищите решение у врачей. А кулинары вкусно готовят, от этого только толстеют.
Наталия Музалёва
Наталия Музалёва
73 556
Лучший ответ
похоже, что у человека, как вы его называете, депрессия. кроме того, человека нужно контролировать в диете: готовить ему то, что ему можно и нужну, не покупать колбас и прочих глупостей. о том, какая диета нужна человеку нужно советоваться с диетологом.
У человека депрессия и апатия ко всему. Это к психологу.
Татьяна Зуева
Татьяна Зуева
82 168
Простите, а что из этого "рациона" - диета?)) Диета - это система питания. А тут никакой системы нет и в помине.

Чтобы худеть, нужно есть небольшими порциями. Чтобы не закидываться с голодухи всем, чем попало, есть 4-5 раз в сутки. Питание должно быть полноценным и разнообразным, а общая калорийность пищи должна получаться меньше, нежели человек тратит за день.
Лена Попова
Лена Попова
52 837
хотите, чтобы человек нормально питался- готовьте ему нормальную еду. Чтобы не пришлось перебиваться завалявшейся колбасой
1) не класть в чай сахар.
2) Ходить, в идеале 9-10 тысяч шагов, это 6-7 км.
3) Не жрать ночью.

Возможно этого будет вполне достаточно.
Хотелось бы узнать, что этот человек считает "диетой". Потому что сейчас я примерно так питаюсь, считаю это дико неправильным питанием, имею килограмм тридцать лишнего веса и готовлюсь вернуться на здоровое питание.
Нна Грек
Нна Грек
42 295
Тут явно психолог или психотерапевт нужен, потому что судя по описанию проблемы в голове причина ненормального питания
Это не диета: хлеб, сахар в чай.
Да и вообще диета не нужна. Нужно сбалансированное питание. Не скажу ничего нового. Поменьше по количеству - не переедать, и поменьше по калорийности - значит без сахара, без мучного, соленого, острого, жирного (или хотя бы минимизировать их количество), Чаще отварное, избегать жареного, побольше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов. Ужин не должен быть сытным. На ночь наедаться вредно. Еще побольше двигаться. Лучше заняться спортом. Если нет, то, как уже советовали, каждодневные длительные прогулки.

Похожие вопросы