Можно ли завтракать варёными яйцами?

я вам сейчас скину инфу, и плевать я хотела на все табу и запреты)) Многие люди считают, что яйца, особенно желтки, могут негативно влиять на состояние здоровья, но мы намерены нейтрализовать эти слухи. Яйца на самом деле являются чрезвычайно питательным продуктом среди наиболее полезных на планете. Они являются богатым источником необходимых витаминов и минералов и являются лучшим натуральным источником с высоким содержанием белка. Они богаты аминокислотами, которые помогают построению мышечной массы и восстановлению тканей. Диетологи рекомендуют употреблять целых три яйца ежедневно, чтобы иметь хорошо сбалансированную диету. Возможно, вы слышали, что желток имеет высокое содержание холестерина. Но сейчас есть всё больше доказательств тому, что холестерин, который содержит желток, и не несёт с собой негативные последствия для организма. Холестерин, на самом деле, структурная молекула, которая является важной частью клеточной мембраны. И он отвечает за выработку тестостерона, эстрогена и кортизола, которые поддерживают нормальную функцию всего организма. Холестерин также вырабатывается в печени, поэтому, когда мы употребляем продукты с высоким содержанием холестерина, он производит его в уменьшенных количествах. Борется с дефицитом железа. Симптомы дефицита железа включают усталость, головные боли и раздражительность. Тем не менее, 2 больших яйца содержат 2 мг железа, поэтому регулярное потребление значительно повысит уровень железа. Защита зрения: Яичные желтки имеют высокое содержание лютеина, который является одним из видов каротиноидов, которые защищают от дегенерации желтого пятна, которая является основной причиной слепоты. Зеленые листовые овощи также содержат его, но наш организм поглощает его лучше из яиц. Желтки также богаты зеаксантин, антиоксидантом, который защищает глаза от опасного ультрафиолетового излучения. Приводят вес тела в норму. Яйца обеспечивают чувство сытости и тем самым помогают снизить употребление лишних калорий в течение остальной части дня. Это приводит к потере веса, а белок повышает уровень энергии и предотвращает всплеск сахара в крови и инсулина в крови. Таким образом, для укрепления общего состояния здоровья, диетологи рекомендуют добавить яйца в свой ежедневный рацион питания. Также обратите внимание, что рекомендуется употреблять также и желтки, так как они являются чрезвычайно полезными. Также диетологи рекомендуют ограничить употребление продуктов, которые содержат транс-жиры, жаренные продукты, копчёности и продукты, которые содержат большое количество животного жира и соли.

Можно, но не каждый день. Не более 2-х в день.

Вам можно всё.

1) законы РФ не запрещают завтракать яйцами. Значит можно
2) похудение или пожирение не относятся к кулинарии от слова вообще. Задай этот вопрос врачу диетологу

А ты не слушай бред всякий

Настя, кушай на здоровье и не матерись. Матерящаяся молодая девушка неприятна. Даже если она ест один только белок на завтрак.

И это правильно! эмоции должны играть, тогда жизнь будет полна ощущение. А желток нельзя есть при болезнях ЖКТ, болезнях печени и если мне память не изменяет что-то там с кровью... А вот что??? уже старенький стал... Так что вернемся к нашим баранам... ой к вареным яйцам. Ну или не вареным, без разницы. Можно и приятного аппетита. Если у вас нет всех перечисленных заболеваний...

ешь

Очень часто спрашивают в кулинарном разделе (МОЖНО? МОЖНО? МОЖНО?). Что, совсем нет понимания, что не кулинары рационом занимаются?
Бесят уже, тупицы. Даже дошколята знают, что кулинары еду готовят, а вопросами о здоровье врачи занимаются.
P.S.: На самом деле не бесят. Забавно, что настолько глупые существуют. Каждый раз надеюсь, что моё сообщение, в следующий раз, заставит извилиной шевельнуть и несмышлёнышу это настолько понравится, что в человека превращаться начнёт.

Вас бы в голодные военные, послевоенные годы (читай-смотри "Уроки французского"), у вас бы, сцуко, не возникало бы таких вопросов.

есть не только можно, но и нужно! в нем витамин Д

Можно.

Можно и нужно в меру
1-2 всмятку

Меньше слушайте. Тут важна разумная мера. Не будете есть десяток за присест - ничего плохого не будет. Даже солдатам в армии в СССР давали по два куриных яйца, сваренных вкрутую, в выходной.

можно.... ешь на здоровье)

ДА

Яйца можно в любом случае есть. А вот если подливать подсолнечные масла к яйцу, то это плохо!

можно а лучше глазунью или омлет

Можно, есть даже много спортсменов которые едят с желтком.

Явно не стоит. Лучше фруктами или овощами.
Но в принципе можно яйцами, просто такой себе вариант.