Что если долго сидеть на 90 градусах процессора?

Мне кажется, зависит от двух характеристик процессора:
- Максимально-допустимой температуры процессора;
- Техпроцесса.

Теперь прокомментирую каждую из этих двух характеристик, почему я считаю, что степень урона процессору зависит от этих двух характеристик. Чем выше максимально-заявленная температура, тем он, логично, чувствительнее к высоким температурам. Я бы не то, что максимальную лучше бы не допускал температуру, лучше даже с запасом, хотя бы 10-20 градусов для долговечности процессора, хотя можно и постоянно держать на пике, раз он не тротлит, значит, он, скорее всего, гипотетически выйдет из строя задолго после своего морального устаревания, и, скорее всего, ляжет на полку, заменённым другим раньше выхода из строя.

Теперь техпроцесс. При том, что техпроцесс чем ниже, тем современнее и меньше, по идее тепловыделение, но обратная сторона этого прогресса, связанного с уменьшением техпроцесса, тем сильнее деградация кристалла процессора, чем меньше техпроцесс. Меньше всего теоретически должны боятся деградации холодные процессоры с урезанными частотами. Разгон может влиять на деградацию, но повторюсь, если ты не перегреваешь его, он морально устареет сильно раньше, чем вышел бы из строя.

Если интересно, советую посмотреть видео про деградацию кристала процессора (но не впадать в другую крайность - паранойю по деградации, это очень медленный процесс, но знать о нём не будет лишним):
https://www.youtube.com/watch?v=ExwP2j3mqCY

Видео не длинное и с очень понятной схематичной подачей информации.

Логичный вопрос: что делать с температурами? Если бюджет поджимает пока что, я бы не делал ничего, если есть небольшая сумма, я бы продумал охлаждение. При этом, если Вы не склонны засиживаться долго на 1 процессоре, как я пишу Вам с процессора на стареньком 775 сокете, и делаете апгрейд с какой-то периодичность - париться не стоит, можете дальше держать его на таких температурах, выживет до апгрейда. Особенно, если техпроцесс 14 нм и выше, предположу.

Но всё же, лично мне было бы спокойнее за свой процессор, если бы хотя бы зазор градусов 20 был до максимальной температуры. Но я не имею морального права за Вас решать, окончательный выбор за Вами, я лишь сказал своё мнение. Если планируете спускать температуры, подумайте не только о кулере, возможно, он вполне достойный, но и о продуваемости корпуса, правильных воздушных потоках, если, конечно, у Вас воздушка, а не водянка. Хотя может быть и обратное, корпус хорошо продуваемый, но кулер процессора слабенький. Ещё может термопаста быть нанесена не очень удачно или сама по себе не очень удачная, причины могут быть разные для перегрева. Может и кулер процессора хороший, и с термопастой всё в порядке, и на корпусе достаточно вентиляторов, но корпусные неправильно стоят и не в ту сторону дуют, может пыль играть негативную роль. Причины для высоких температур могут быть разными и в зависимости от них, разное решение.

моторесурс все равно сокращается-это как раз причина продажи на алиэкспрессах после майнинга--они уже перегревные даже на рабочем столе-не критично, но перегрев

Учитывая то, что процессоры могут работать десятками лет, то можно сказать что ничего не будет, ведь процессор будет выкинут скорее по причине морального устаревания, нежели из-за выхода из строя.
Но высокие температуры, а точнее частые перепады температур, сокращают срок службы процессора.

Выше температура - выше деградация. Первое время может будет и норм, но потом процессор для стабильной работы будет завышать напряжение (если возможно), тем самым нагреваться еще сильнее. Ну и троттлинг и все дела.

Сиделку обожжёшь.

Вам нужно заменить охлаждение процессора на более произвожительное. Так же улучшить продуваемость в корпусе. Например установкой доп. Вентиляторов на вдув и выдув. Хорошим тоном так же считается писать в вопросе характеристики железа. Как минимум какой процессор установлен и что за куллер на нем стоит....