Бляха... Как же. Сбросить эту лишнюю десятку кг.???Кто знает, что можно такого есть, чтоб не перло во все стороны? HELP

Ничего такого как раз есть и нельзя. Да и вообще есть просто поменьше.

Эндокринолог наверняка знает.. .
И согласна с Галиной Плужниковой. Но я никогда не кладу кубик. Приправляю карри и имбирём. чуть-чуть.

После 18 не есть!

posle 15 chasov otkajites ot fruktov, ogromnaya oshibka vecherom est frukty...

Фрукты, овощи, гречка, перловка. кур. грудка, нежирная рыба, раст. масло. 1% кефир, обезжиренный творог. Из этого придумывайте блюда.

Следить за тем, чтобы "приход" был, по меньшей мере, равен "расходу" энергии. В просторечии "полопал - потопал"....Я ихзбавилась от гораздо большего количества лишних кило, потому что стала соображать, когда можно есть тот ил иной продукт...

Дождаться "этих" дней, и с их начала и до конца пить ТОЛЬКО кефир, тогда эффект будет сильнее, чем от простого употребления.
Сама на этом потеряла 5 кг за 4 дня...

мясо с кровью не ешьте

знаю рецепт, не знаю понравится ли, варите суп-капуста, резаный лук, можно болгарский перец, помидоры, пучок сельдерея и овощной кубик, картошку и морковь долой. его нужно есть так часто, как захотите кушать. мне очень помогло, я на неделю потеряла 7 кг, кишки просто очищаются невероятно

Много двигатся нужно.

Вечером чернослива по 5-6 штук.. не больше! худеть будете) ах) удачи

неделя на одном кифире

Грейфрукт + минералка. И так через день в течение 10 дней.