полнею от не правильного питания.Что делать? Питаюсь один раз в день

Вот от этого и полнеете, организм боится, что больше не накормите и все откладывает в закрома. Кормите его почаще.

Вы же сами написали, что питаетесь неправильно. Почитайте Маргариту Королеву, или
Е. Мириманову "Минус 60". Они одно и то же пишут, что кушать нужно часто, но помалу. Не раз в день, как Вы, а через 2-3 часа. Всё углеводистое до 12 дня (можно и торты, и конфеты, сладкий чай..) , после этого можно мясо/ рыбу с овощами, творог..., яболко (фрукт) -тоже считается за перекус. После 18-19 часов кушать не нужно. Можно яблоко или стакан нежирного кефира/ йогурта.

Вы уже сами ответили. Неправильное питание. Поменяйте режим питания. Утром каша, чай или кофе. Обед полноценный (первое, второе салат. чай) Ужин -салат овощной и чай. А вообще то вы сами можете питаться тем чем вы привыкли -только разбейте это на 3-4 части.

надо есть 6 раз в день: завтрак, обед, ужин и 3 перекуса между ними, последний поздний ужин - стакан кефира на ночь. Перекусы - фрукты, не очень сладкие. Отказаться от сладостей совсем. Не напирать на макароны и жирное мясо, дорогу в макдональдс забудьте. Сбросите не заметив 10кг, а потом продолжать так питаться всю жизнь и вес не вернется. Это новый образ жизни.

С утра овсянку-энергия на весь день. (Купите НОРДИК, варится одну минуту). От овсянки не толстеют.
В течении дня раза 4, по немного. Последний ужин в 6-7 вечера.
Один раз в день-все идет впрок. Вот и полнеете.

я тоже один раз в день.. много лет.. и... в одном весе, то есть не полнею.... а вот живот ((((((

Вы сами ответили на свой вопрос - питайтесь правильно и все. Ешьте часто и маленькими порциями все то, что должны съесть за один раз (в идеале - каждые 3 часа надо что-то съесть) , последний прием пищи - в 18.00. Пейте много жидкости (лучше мин6еральную негазированную воду или зеленый чай)...

Питайтесь часто маленькими порциями, исключите колбасу, чипсы, пиво, фастфуд, белый хлеб и прочую отраву.

Раз вы мужчина, полагаю, без мяса не можете. Ешьте отварное нежирное мясо без приправ. а так же много овощей, пейте соки, жел-но свежевыжатые

Сменить рацион.

Утром каши, желательно из цельного зерна (например, овсяная) и на воде, для сладости добавить мед. Я, например, делаю кашу так:
Вечером промываю хорошенько крупу, например осяную.
Кладу ее в горшочек глиняный, заливаю водой 2:1, добавляю щепотку соли и ложку растительного масла (оливкового, подсолнечного) и все это дело в духовку на 80 градусов на всю ночь. Каша получается вкусная.
Можно, конечно, и просто варить на плите. Есть каши с утра нужно. Во-первых, они безумно полезны, а во вторых, каши - это медленные углеводы, каша усваивается медленно, сытость длится дольше и Вы заряжены энергией. От каши пополнеть невозможно, если Вы, конечно едите ее с утра и в разумных количествах.
Так же вам в помощь раздельное питание, ешьте больше овощей и фруктов.
Не смешивайте белки и углеводы ( например, макароны с котлетой)
Ужинать не позднее 6 ти часов, желательно белками. Например, куринной грудкой с овощным салатом.
Предпочтительнее утром-углеводы, а вечером белки... Белки бысрее усваиваются.
Пейте травяные чаи.
Увеличьте физическую нагрузку.
Если вы будете питаться правильно, результат не заставит себя ждать! Удачи!

не ешь после18.00

Кушайте маленькими порциями, но чаще.