Что же есть, что бы не хотелось есть?

Меньше сладкого и мучного -- больше свежих фруктов и овощей

МОЖНО позволить себе съесть что-то очень калорийное в первой половине дня

(Вторая половина – время разгрузки)

На ужин -- стакан кефира или нежирный творожок, яблоко или грушу

Пейте как можно больше – и до еды, и после – это дает ощущение сытости
( Стакан воды за 20 минут до еды – и вы «обманете» свой желудок, притупив даже самый острый аппетит)

Употреблять лучше простую воду. Если вам не нравится ее вкус, то можно подкислить соком лимона

Что же есть, чтобы не хотелось есть?

• Гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, дикий рис
• Сельдерей, шпинат, зеленый горошек
• Кешью, миндаль.

• Чернослив, курага
• Компот без сахара, свежевыжатый апельсиновый сок

Грейпфрут, виноград, кокос, апельсин, яблоко, гранат, ананас

может это )

Мясо, мясо ешь. Оно долго переваривается в желудке и долго потом есть не захочешь.

Кашу, она разбухает, овощи!!

.
В детстве заметил и всю жизнь употребляю в уместных случаях, как наиболее практичное для подавления чувства голода средство - молочное или сливочное мороженое.
.

Ешьте без соли еду, наедаетесь меньшими порциями)))

та стань сыроедом, ешь хоть круглосуточно, не потолстеешь, конечно, только фрукты и овощи, и что они ещё чего другого там едят

Нужно пить много компота из сухофруктов, если любите сухофрукты из компота, то ешьте и их. Гарантировано, что вам вообще не захочется весь день кушать. Проверено)) Что касается еды, то вот небольшой список продуктов, которые надолго оставляют чувство сытости: овсянка на воде, свежие огурцы, сельдерей стебли, листья салата, сырая морковь, дикий черный рис, фасоль, гречка, макароны аль-денте, творог, мандарины, виноград, персики, абрикосы, курага, чернослив.

Кусочек сыра держать во рту. Зелёный чай перебивает аппетит.

Утром есть каши, продукты, в которых много углеводов - каши, но эти углеводы полезные) на обед гарнир и мяско, суп допустим) а на ужин белковую пищу или же фрукты) рыбка, грудка, рис, яйца) перекусы могут быть из орехов, фруктов

что нибудь пожирнее)))

банан очень сытный)

сладкий чай!