люди посоветуете шадяшию диету без сильного вреда организму

Найди в интернете "Система минус 60" Думаю это самое лучшее.. . Это даже не диета, а образ жизни.. . Тогда и толстеть не будешь...

"Кинодиета"

Завтрак: две чашки чаю или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко. Ужин: как завтрак. Эта диета может применяться сравнительно долго, поскольку содержит все необходимое для организма

безуглеводная диета...

2 недели не ем хлеб потеряла 6 кг.

не есть после шести вечера, обьем пищи в один приём примерно 200грамм (один стакан) -5 раз, +раздельное питание. Удачи!! !
P.S:не изнуряйте организм диетами

На завтрак кефир, творог, на обед ешь что душе угодно.... а вот после 3-х час. вообще кушать нельзя, ужин замените на физические упражнения!!!

Для начала откажись от сладкого, только мёд немного и чёрный шоколад можно. Если эфекта недастаточно, то старайся меньше есть мучного. Не помогает. то откажись и от крахмала - картошка и кукуруза. Ну или хотя бы поменьше этих продуктоов в рационе. Здоровье не только сохранится, но и улучшится. Успехов.

Японская)

Вечером в стакан две ложки гречки заливаете кефиром, утром пьете, Утром заливаете опять, вечером пьете. Можете даже есть . Три месяца и организм очищается

Пойти на ж/д станцию, прихватить с собой воды и заняться выгрузкой вагонов, работая без устали часов так 10-12.Придя домой, попить слабительного- и вес спадёт как из пушки!