подскажите эффективную диету, без вреда для организма

Низкокалорийная, расчёт необходимых калорий в сутки индивидуален от роста, текущего веса, возраста, пола, образа жизни, возраста, формула есть в инете

Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Диета № 2 — применялась при лечении хронического анацидного гастрита, хронического энтероколита

Диета № 3 — применялась при лечении кишечника с синдромом гипомоторной дискинезии и упорными запорами.

Диета № 4 и её варианты — при лечении острых заболеваний кишечника с выраженными поносами и другими и другими диспептическими явлениями глютеновой энтеропатии.

Диета № 5 и её варианты — при заболеваниях печени и желчных путей, хроническом панкреатите, после холецистоэктомии.

Диета № 6 — при подагре, мочекаменной болезни с образованием уратных гиперурекемии.

Диета № 7 и её варианты — при остром и хроническом нефрите (пиелонефрит, гломерулонефрит) , нефропатии беременных, хронической печеночной недостаточностью.

Диета № 8 — при ожирении

Диета № 9 — при сахарном диабете

Диета № 10 — при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в том числе с недостаточностью кровообращения, гиперлепидомия.

Диета № 11 — при туберкулезе и дефиците веса

Диета № 12 — при функциональных заболеваниях нервной системы

Диета № 13 — при острых инфекционных заболеваниях, лихорадочных состояниях.

Диета № 14 — при почечнокаменной болезни с отхождением камней, состоящих преимущественно из фосфатов.

Диета № 15 — при различных заболеваниях, не требующих специальной диетотерапии. »

Диета на гречке... Очень действенная и сытная.. .
Гречку ешь в день столько, сколько хочется.
Допускается с 1 литром кефира, свежим помидором ( я с соком томатным) ,
и можно 3 яблока в день.. .
За неделю от 5 до 7 кг.

Стройная фигура – мечта любой симпатичной женщины. Но «оставаться в форме» под силу далеко не каждой красавице. С годами женщинам становится все сложнее поддерживать стройную фигуру, так как процесс обмена веществ в организме замедляется.
Поэтому идеальную диету кто-то подбирает в юном возрасте, а кто-то приступает к поискам в зрелом возрасте.
Тем не менее, успешной диета будет считаться только тогда, когда впоследствии она не приведет к удвоению «жирка» . На сегодняшний день такой успешной диетой стала диета, предложенная Мартином Катаном.