подскажите диету ларисы олиной

Диета Ларисы Долиной

Важно соблюдать следующие правила:
все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16
- 18 часов) ;
после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением
сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для
закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса
прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления"
необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей"
неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная
процедура, поэтому я использовала слабительные средства) ;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав,
который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу
(по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка) ;
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л
кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм
использовал накопленную воду в жировых отложениях) .

Продукты:

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на
весь день) ;

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр
кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой
необходимо открыть накануне) ;

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно
только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что
объелся даже от 1 яблока.

Утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

Диета Ларисы Долиной

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л кефира.

2-й день: 200 г сметаны, 0,5л кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5л кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5л кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5кг моркови или 300 г чернослива, 0,5л кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Утром кефир, в обед кефир и на ужин, тоже кефир.

всё просто пей кефир и ешь фрукты

1-й день - 400гр, вареного картофеля, без соли и 0,5 л кефира
2 - 400 гр. нежирного творога и 0,5 кефира
3 - 400 фрукты ( кроме банан и винограда) и 0,5 кефира
4 - вареная куриная грудка без соли и 0,5 кефира
5 как 3
6 1,5л минералки без газа
7 как 3.
сама пробовала сидеть на этой диете помогает я за 5 дней сбросила 5кг, нужна сила воли.
все разделить на 4 части и растянуть на весь день (4 раза прием пищи)

Кремлевская