поделитесь вашим любимым рецептом смуси

Молоко+ творог+ любые фрукты.
Ряженка+любые фрукты.
Ряженка+ творог + любые фрукты.
Молоко + фрукты.
Можно во всю эту компанию добавлять сахар, варенье, ванилин, чуток шоколада. Но лично я беру молочку обезжиренную.
Если любите густой, то добавляйте творог или банан, если пожиже, то это на ряженке (кефире, молоке, йогурте)

В блендер-полбанана, горсть любых ягод (клюква, черника, черная смородина, клубника..) , сок из тетрапака, корица. Иногда вместо банана кладу размоченный чернослив.

2 стакана свежей или замороженной клубники
2 спелых банана, порезанных на кусочки в 2 см толщиной
1 стакан клубничного йогурта или мороженого
1 стакан мультифруктового сока (апельсин, клубника, банан)

Приготовление:
Поместите все компоненты в чашу комбайна или блендера, пюрируйте 1-2 минуты, до однородной консистенции массы. Разлейте по стаканам и поставьте в холодильник на 1 час.

500 г абрикосов
200 г клубники
2 баночки натурального йогурта «Активия»
1 коробочка сливок 20%
Ягоды взбить в блендере (при необходимости, предварительно порезать на кусочки) . Добавить йогурт, сливки (можно заменить молоком) еще немного взбить и разлить по стаканам.

четыре персика (общий вес около 800 гр. )
Дыни зрелой - 1 кг.
Клубники свежей или замороженной – 300 гр.
Персики промыть, очистить от косточки и от кожуры, измельчить. Дыню очистить от кожицы, измельчить. Промытую или свежеразмороженную клубнику положить в блендер, добавить туда же дыню и персики, взбить и тут же подавать к столу. Смузи можно украсить тертым молочным шоколадом.

1/2 банана
4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
В блендере смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Разлить по стаканам и можно пить! !