отчего судорги в ноге сводят ?

от того, что не двигаешься! движение-жизнь

Судорожные подёргивания и судороги нижних конечностей бывают по разным причинам. Как при обострении остеохондроза особенно пояснично -крестцового отдела так и при патери ионов Калия при приёме мочегонных тяжелой физической работе сопровождемой мощным потением. Всё решает врач даже участковый терапевт. Удачи

Кальция не хватает.
Сходи в аптеку.

это кальция не хватает

Да, да нехватка кальция.

Нехватка КАЛИЯ и МАГНИЯ.. Можно, конечно, есть изюм, курагу, бананы, но, когда судороги частые, то неоходимы препараты. ПАНАНГИН — это комбинация активных ионов калия и магния. Дело в том, что из-за нехватки этих микроэлементов могут быть проблемы в будущем с работой сердца.

Резкое и непроизвольное сокращение мышц, которым характеризуется судорога, может быть самостоятельной неприятностью или симптомом серьезной болезни.
Если судороги у вас бывают нечасто, они не очень сильные и быстро проходят, то, скорее всего, проблема заключена в нарушении минерально-солевого баланса в организме. Но чего конкретно вам не хватает, определить «на глазок» невозможно: это может быть недостаток кальция, калия, магния или нарушение их баланса. В любом случае не помешает введение в рацион молочных продуктов (в них много кальция) , бананов, апельсинов, абрикосов (источники калия) , зеленых овощей-фруктов и хлеба с отрубями (они доставят в организм магний) . Можно, конечно, попринимать и витаминно-минеральный комплекс, который содержит все нужные организму минералы. В том случае, если причина недомогания действительно в минеральном дисбалансе, уже через неделю-другую судороги должны отступить. Но проводя минералотерапию, стоит задуматься и над тем, почему же все-таки в организме нарушается гармония.
Могут быть виноваты вредные привычки: кофеин, алкоголь и никотин серьезно нарушают усвоение минералов организмом. Нередко проблема бывает «зарыта» в повышенной физической нагрузке, при которой мышцы перетруждаются и к тому же с потом выводится слишком много минеральных солей. Но могут быть виновны и «нервы» : хронический стресс нарушает общий обмен веществ, полезные микроэлементы хуже усваиваются из пищи. Поэтому при судорогах не лишне будет попить и какой-нибудь легкий успокаивающий сбор на основе трав: валерианы, мяты, мелиссы, пустырника.
Восточная медицина вообще считает основной причиной судорог страх и даже готова определить, чего вы конкретно боитесь. Судороги в бедре, по мнению восточных лекарей, говорят о мучающих вас событиях прошлого, в икре – свидетельствуют о страхе общения и непонимания в семье, а стопы сводит исключительно у тех, кто неуверен в себе и боится будущего.
Народная медицина при склонности к судорогам предлагает смазывать стопы и икры лимонным соком и не стирать его, пока не высохнет, а также в момент приступа втирать в пораженные места горчичное масло. В качестве профилактического средства можно использовать горчичные ванны – их нужно делать через день в течение 2 недель. Многим помогают справиться с судорогами контрастные ножные ванночки или контрастные компрессы. Обычно они эффективны, если судороги связаны с нарушением венозного оттока.
Но если никакие доморощенные средства не помогают, то нужно срочно обращаться к врачу. Судороги в ногах могут быть симптомом серьезных хронических воспалительных процессов, заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета, заболеваний центральной и периферической нервной системы. И тут уже витаминами не обойтись, нужно будет лечить основное заболевание.

mojet iz-za peremeni pogodi.

Нехватка в первую очередь калия. Пропейте комплекс витаминов. А главное ешьте больше овощей, фруктов. А калий кстати в изюме.

На счет кальция это точно. . много пьёш не в смысле бухаешь, хотя это тоже

Не хватает калия. Употребляйте много урюка (сушенный абрикос с косточкой) -кладезь магния, калия.