От чего ноги сводит и как этого избжать?

не вытягивайте пальцы вперед напротив постарайтесь встаь на пятки или лежа потянуть пальцы на себя

оборачивайте на ночь листом лопуха и сверху легкие носки х/б-так сплю постоянно. судороги ступней отпускают

кальций магний попей.. . и к врачу сходи..

Намочить чистую ткань и смочить неразбавленным яблочным уксусом. Слегка отжать, чтобы только не тек-
ло. Наложить на больное место. Сверху обмотать махровым полотенцем. Лечь на спину подлжив под ноги пару больших подушек. Полежать полчаса (больше можно). Делать утром и вечером. Дополнительно выпи-
вать по утрам стакан теплой воды+1чай. лож. меда+1 чай лож. яблочного уксуса, предварительно хорошо
размешав.
Другой способ можно дляу усилеения эффекта совмещать с1-м или применять отдельно: Смазывать,
слегка втирая соком или отрезанной круглой долькой лимона подошвы ног. Надевать носки и обувь или
ложиться спать только после полного высыхания. Курс пару недель. После улучшения желательно хотябы
1-2 раза в недерьку повторять эту процедуру. Выздоравливайте!

Попейте компот из сухофруктов

болезни могут быть разные-но часто это связано с нервоми и сухожилиями-лучше не гадать а сходить к врачу-и обратите внимание на вашу обувь-возможно вы перенапрягли мышцы голеностопа-

у меня такое бывает периодически. сказали кальция нехватка. пополнять его надо. чем - не знаю, сама не любитель по больницам ходить. спасает от приступов: спокойство, терпение без истерики и расслабляющий, мягкий массаж сведенной ноги.

Судороги бывают из-за нехватки витамина. Но точно какого не помню. Лучше обратиться к специалисту.

Ампутируй и не парься xD

Д3 витамин, а так это нервное или питание

Когда сводит ноги - это показатель нехватки кальция в организме.. . витамины попей)

Купить что то типа фастум геля! И проконсультироваться у врача (обязательно!)

Это могут быть проблемы с сердцем. А вобще главное правильно проснуться

В результате физического перенапряжения во время резкого бега, при длительной ходьбе, плавания без тренировки в холодной воде, на соревнованиях и даже во сне могут возникнуть мышечные судороги, как правило, болезненные, с резким сокращением любой из мышц плеча предплечья, голени.

Судороги одной мышцы или группы мышц нередко начинаются вследствие тяжелых отравлений организма (алкогольных, пищевых и др.) .

У детей первых трех лет жизни, судороги нередко появляются при заболевании гриппом, пневмонией, корью и другими болезнями, протекающими с повышенной температурой тела до 39 °С и выше.

Причины мышечных спазмов и судорог бывают из-за плохого кровоснабжения мышц, недостаточности кальция в пище или его плохого усвоения, недостаточности паращитовидной железы, действия холода. Чаще всего этим страдают меланхолики, особенно в холодную, сухую и ветреную погоду.

Если мышцу свело, крепко ухватиться за эту мышцу. Одновременно надавить указательным пальцем глубоко в ее выступающую центральную часть в течение 15–20 секунд. При этом сделать несколько глубоких вздохов, что улучшает кровоснабжение.

При судороге мышц верхней части тела, например, если свело предплечье или палец кисти, взять другой рукой за верхнюю губу и сжать ее посредине большим и указательным пальцем. Если судорога сводит мышцы нижней части тела, или палец на ноге – сжать посредине нижнюю губу. Можно даже просто достаточно сильно, но не вызывая резкой боли, сжать губу в течение 30 секунд, и это поможет снять спазм. Попробуйте просто прикусить верхнюю или нижнюю губу, в зависимости от места спазма.

Сокращайте и расслабляйте мышцу поочередно несколько раз. Это усилит кровоснабжение.

Массаж. Мягкий массаж спазмированной мышцы расслабит мышечные волокна, улучшит кровоснабжение и поможет снять судорогу.

Нанесите на мышцу немного масла и слегка помассируйте ее. Можно использовать кунжутное или горчичное масло или бальзамы Караваева “Соматон” или “Витаон”. После растирания маслом приложите к мышце что-нибудь теплое, например бутылку с горячей водой, но только не электрическую грелку.

Массаж ушной раковины. Растереть ладони до горячего состояния. Обхватить большим и указательным пальцем обеих рук верхнюю половину ушной раковины. Большой палец располагается сзади вверху за ушной раковиной, указательный палец спереди сверху. Делать массирующие движения пальцами рук, растирая ушные раковины между пальцами – всего 20 раз (тереть до тех пор, пока кончики ушей не станут “гореть”). Такой массаж способствует расслаблению мышц ног, снимает усталость в ногах.

Массаж пальцев рук. При спазмах мышц ног активно растирать и разминать средний и безымянный пальцы на обеих руках, а при спазмах рук – указательный и мизинец.

Раздвинуть выпрямленные пальцы рук. Вставить пальцы одной руки между пальцев другой с внешней стороны кисти (одна кисть лежит сверху другой) . Делать интенсивные растирающие движения, пока пальцы не станут горячими. Поменять положение рук и проделать аналогичный массаж.

Смазывание подошв. При судорогах в ногах смазывать утром и вечером подошвы ног соком свежего лимона, ничем не вытирать. Надевать носки и обувь только после высыхания подошв. Курс лечения не более 2-х недель.

Ванны. Если свело мышцу ступни, опустить ее в таз с теплой водой, в которую добавить 1–2 столовые ложки соли.

Хорошо расслабляет мышцы горячая ванна с имбирем и питьевой содой (2/3 чашки питьевой соды и 1/4 чашки имбиря на полную ванну воды) .

Минеральные добавки. Часто мышцы сводит при кальциевой недостаточности. Попробуйте принимать биологически активные добавки кальция, магния и цинка, чтобы получать ежедневно примерно 1200 мг кальция, 600 мг магния и 60 мг цинка. Принимать эти добавки перед сном.

Образ жизни.
Не допускать напряжения мыслей из-за страха. Избавляться от “зажатости”. Избегать переохлаждения.

Питание. Чашка теплого молока (богата кальцием) перед сном особенно полезна при спазмах живота. Регулярное потребление чеснока расслабляет мышцы и помогает

У меня сейчас сводит! Обычно когда сутки не сплю)))

Для начала нужно сделать доплерографию сосудов ног. Нарушенное кровообращение вызывает судороги.. Для того, чтобы снять приступ резкой судороги-потяните носки на себя, и задержите ненадолго хотя бы в таком положении свои ноги. Я вас уверяю, боль отступит.