Как исправить осанку? Специальный пояс на спину поможет?

Есть специальный комплекс лечебных упражнений . Я таким образом сколиоз 2-й степени вылечила.
1. Лежа на спине, руки на затылке.
Развести локти в стороны (вдох) , свести обратно (выдох) - (3-4 раза) .

2. Лежа на спине.
Попеременно сгибать ноги, подводя колено к животу (выдох) , и выпрямлять их (вдох) - (3-5 раз) .

3. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях.
Приподнимать таз, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (3-4 раза) .

4. Лежа на спине.
Вытягивать одну руку вверх, а другую (на стороне выпуклости и искривления) - в сторону (вдох) , опускать руки (выдох) - (4-5 раз) .

5. Лежа на животе.
Приподнимать туловище, прогибая грудной отдел позвоночника (вдох) , опускать (выдох) - (4 раза) .

6. Лежа на животе, одна рука на затылке, другая на груди со стороны выгнутой стороны искривления.
Разогнуть туловище (вдох) , вернуться в исходное положение (выдох) - (3-4 раза) .

7. Лежа на животе, руки вдоль тела, ладонями вниз.
Поднимать ноги попеременно с одновременным приподниманием туловища, опираясь на руки (вдох) , при возвращении в исходное положение - выдох - (3-4 раза) .

8. Лежа на животе.
Отвести ноги в сторону на выпуклой стороне искривления поясничного отдела позвоночника, потом вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное (3-4 раза) .

9. Лежа на боку, на ватном валике на выпуклой стороне искривления грудного отдела позвоночника.
Закинуть руки за голову (вдох) , опустить (выдох) . Выполнять в медленном темпе (3-4 раза) .

10. Стоя на четвереньках.
Одновременное вытянуть правую ногу и левую руку (вдох) , вернуться в исходное положение (выдох) ; повторить с другой ногой и рукой (4-6 раз) .

11. Стоя на четвереньках.
Сгибать руки в локтях до соприкосновения груди с поверхностью пола/кушетки. Дыхание произвольное (3-4 раза) .

12. Лежа на спине, руки вдоль тела.
Одновременно поднимать руки вверх (вдох) и опускать (выдох) - (3-4 раза) .

Темп выполнения упражнений медленный. Рекомендуется в крайнем положении производить небольшую задержку. После занятий полезен отдых в течение 15-20 минут (лежа в гамаке или просто на боку) .
Выполняется комплекс ежедневно.

Для начала строгий самоконтроль. Мне очень помог массаж позвоночника на термомассажной кровати Мигун.

тибецкий комплекс Око возраждения, автор Питер Келдер. купи книгу или скачай в инете. http://bestiarius.hobby.ru/library/oko.htm ссылка на книгу + займись йогой